Втрата ваги гарбуза Так діє дієта на гарбузових тостах
Замість авокадо ми вранці балуємося гарбузовими грінками. Такий непрограмований і такий смачний!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Улюблений мотив усіх продовольчих блогерів: тост з авокадо! Хоча авокадо і є однією з найкорисніших продуктів, у них дуже багато жиру і, отже, калорій. Тому ми шукали альтернативи і знайшли Тадаа - гарбузовий тост.
Худніть за допомогою гарбузових тостів на сніданок
Гарбуз Хоккайдо має 28 калорій на 100 грамів. Для порівняння: у 100 грамах авокадо 160 калорій, стільки ж, скільки у вершкового йогурту. Отже, гарбуз набагато менш калорійний і тому добре підходить для дієти. І це теж фотогенічно!
Ми воліємо змащувати його на наших тостах для сніданку. І таким чином:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як працює гарбузовий спред:
Очистіть гарбуз від шкірки, наріжте її кубиками та покладіть в алюмінієву фольгу з покриттям (одна сторона паперу для випічки, інша сторона алюмінієвої фольги). Потім ви запікаєте все це в духовці протягом 40 хвилин при 175 градусах. Після того, як ви дозволили їй трохи випаруватися, ви розімніть гарбуз. Ваш спред готовий!
Звичайно, ви можете зводити його різними спеціями або інгредієнтами, залежно від використання та смаку, наприклад, невеликими шматочками помідора, кедрових горіхів, цибулі або часнику.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось наші улюблені гарбузові тости:
1. Тост з гарбуза з козячим сиром
Покладіть на тост шар сирного спред або козячого сиру, потім гарбуз і поверх нього карамелізовану цибулю. Так смачно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Тост з гарбуза з хумусом
Додайте шар гарбузу у ваш гарбузовий спред. Зверху посипте ще кілька кедрових горіхів, і ідеальний сніданок готовий!
3. Гарбузовий тост з чорницею
Гарбуз і чорниця? Спочатку звучить трохи дивно, але поєднання солодкого та солоного на смак справді чудове.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Гарбузовий тост з яйцем
У цьому варіанті, крім гарбуза, в тост додають салат з ракети, помідори та половину яйця.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Гарбузова дієта: ось як можна інтегрувати гарбуз в інші страви
Оскільки він настільки низькокалорійний, гарбуз чудово підходить для дієти. Якщо ви хочете схуднути, ви можете інтегрувати апельсинові фруктові овочі в інші страви, крім тостів. Наприклад, в булочках, коржиках або у вигляді гарбузового супу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось наші гарбузові дієтичні пропозиції:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie