Втрата ваги - гірка емоцій - Катрін Терян
Втрата ваги - катання на гірках емоцій. Іноді він деякий час круто піднімається вгору, потім падає повним ходом, а інший раз здається, ніби ти робиш цикл.
Не має значення, чи хочете ви схуднути на 5, 20 чи 50 кілограмів. У якийсь момент ви зіткнетеся з наступними емоційними фазами вашої втрати ваги.
Щоб ви вже були заздалегідь обізнані та могли краще налаштуватися на це, я хотів би познайомити вас із ними сьогодні:
Фаза 1: Весело в небі
Джекпот. Це саме той етап, який ви хотіли б пройти до кінця. На початку все йде як по маслу. Ваша мотивація - найвища, а ваша мета чітко визначена. Ви думаєте собі: Гей, схуднути насправді легко і зовсім не так складно. Нехай вам говорять із власного досвіду. На жаль, ця фаза не є і не залишиться назавжди.
Фаза 2: Засмучений до смерті
Початок зроблено, і кілограми зникають ніби за допомогою магії. Але тут раптом успіху немає. Раптом ви помічаєте: О, але не все так легко, як ви думали. Бульба мрії лопнув, і ваше розчарування збільшується. Зараз великою командою є слідкувати за оновленнями. Пам’ятайте про свою мету і, якщо потрібно, коригуйте її.
Фаза 3: сумнів
Найвищі і найнижчі показники закінчились. Тепер виникають сумніви і мотивація різко падає. Тепер продовжуйте встановлювати невеликі, реалістичні щоденні та/або проміжні цілі. Кожна досягнута мета приносить вам відчуття досягнення, і ви залишаєтеся на м'ячі. Ваша мотивація та наполегливість залишаються. Також майте на увазі, що ви ніколи не хочете повертатися до свого колишнього способу життя і в чому причина вашої втрати ваги.
Етап 4: Прийміть ситуацію
Сумно радіючи з неба, ви тепер помічаєте, що все працює не так легко, як ви сподівались. Вся справа вимагає набагато більше терпіння та наполегливості, ніж очікувалося. Вам потрібно це пережити зараз. Вам потрібно не поспішати зі своїм шляхом схуднення, а також приділити собі час. Повільне зменшення набагато, набагато успішніше і послідовніше, ніж швидке зменшення.
Як бачите, на вашому шляху до схуднення ви відчуваєте справжню поїздку на гірках. Це йде з високого неба радіючим до засмученого до смерті. Оскільки тепер ви знаєте окремі фази дещо краще, можливо, вам буде легше на вашому шляху в майбутньому, і ви зможете краще пристосуватися до них. І дозвольте сказати: кожна фаза є цілком нормальною, важливою, і кожен проходить шлях до схуднення. Залишайтеся з нами. Воно того варте . Ви того варті.