Втрата ваги, якщо ви їсте менше або більше тренуєтесь; Щоденний пацієнт

Як і кожного року, поки на нас весна, ми вирішуємо взяти під контроль себе. Ми одягаємо кросівки і дбаємо, щоб полегшити нашу тарілку. Але який акт є найефективнішим для схуднення: їжте менше або більше тренуйтеся ?

якщо

Дієта та фізична активність: дві основи для схуднення на кілька кілограмів

Ми усвідомлюємо це: здорове та збалансоване харчування, а також практика фізична активність обидва сприяють міцному самопочуттю і навіть втраті ваги. Вони нероздільні і обидва входять в енергетичний баланс. Наш організм постійно споживає енергію, навіть більше під час фізичних навантажень, і їжа забезпечує її дуже регулярно. Ці два фактори є ключем до збалансованої ваги, як нагадує професор Бенгт Кайзер Планет Санте: «вага є результатом рівняння між, з одного боку, споживанням енергії від того, що ми їмо та п'ємо щодня, а з іншого, енерговитрати, накопичені організмом для свого функціонування та фізичної активності, яка від нього потрібна. "