Втрата ваги Ніхто не може позбутися зайвої ваги за допомогою фізичних вправ

Експерти: "Ніхто не худне лише вправами"

ніхто

31.05.2015, 8:01 | cme

Вправа не може компенсувати кожен харчовий гріх. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Тут лимонад, там шматок пирога - ой, який біс, завтра ми знову будемо займатися спортом. Багато хто думає так чи подібне. Але такий підхід, очевидно, неправильний. Тому що: "Ви не можете втекти від поганої дієти", - каже британський кардіолог Асім Малхотра. Разом зі своїми колегами Тімоті Ноуксом та Стівеном Фінні він написав високоповажний коментар у Британському журналі спортивної медицини, який розвіює фундаментальний міф.

Спорт має багато позитивних аспектів. Але: "Фізична активність не сприяє зниженню ваги", - стверджують лікарі. Їхнє пояснення: Кількість руху за останні 30 років у західному світі змінилася лише незначно. Однак за той же період ожиріння швидко зростало.

Погана дієта гірше куріння та алкоголю?

Швидше, причиною того, що багато хто з нас набирає вагу, є тип і кількість калорій, які ми вживаємо. "Погана дієта викликає більше хвороб, ніж фізична бездіяльність, алкоголь і куріння разом", - пишуть автори.

У своєму коментарі вчені різко атакують харчову промисловість. Такі компанії, як Coca Cola, створили зв'язок між напоями та фізичними вправами, передаючи повідомлення: "Це нормально пити продукти під час тренування". Але це неправильно. "Людині, що страждає ожирінням, не потрібно робити ні йоти фізичних вправ, щоб схуднути, вони просто повинні менше їсти", - сказав Малхотра в інтерв'ю BBC.

Експерти: Цукор є більш проблематичним, ніж жир

Лікарі вважають калорійність цукру особливо проблематичною. Ризик розвитку діабету 2 типу зростає у дев'ять разів, якщо щодня споживається додатково 150 кілокалорій у вигляді цукру. Це не так при однаковій кількості калорій з жиру або білка.

Вчені закликають уряди зробити більше для протидії зростанню ожиріння, наприклад, заборонивши рекламу безалкогольних напоїв та шкідливої ​​їжі.

  • Свинячий живіт:20 найкращих хитрощів
  • Біг підтюпцем, ходьба, плавання:Десять найкращих видів спалювання жиру
  • Значна економія калорій:Найбільші помилки в дієті
  • Сильні для вашого здоров'я:Дослідження: Худніть за допомогою однієї груші на день

Фізичні вправи - це здорово, але вони не компенсують усіх гріхів

Професор Марк Бейкер з Національного інституту охорони здоров’я та догляду за медичними послугами застерігає ВВС від повного ігнорування ролі руху. Малхотра та його колеги визнають, що спорт здоровий. Але: Фітнес-студії та спортивні організатори повинні подати хороший приклад і заборонити солодкі напої з їх асортименту.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.