Втрата ваги під час канікул, с; можливо
З наближенням кінця року канікул багато людей панікують: чи не вся ця гарна їжа, вся ця приємність змусять мене навантажувати кілограмами фунтів? Хіба мене не спокушать шоколадні цукерки та інші солодощі, що валяться? Цього достатньо, щоб непоправно зіпсувати задоволення цих партій !
Святкування кінця року: символіка сімейних, дружніх та дружніх свят
Кінці року канікули повинні зазвичай розпалити наші серця, зігріти їх цим зимовим холодом. Фуа-гра, шампанське, знаменита індичка та її колодязь, цукати, каштани, все зроблено, щоб спокусити нас. І багато коливаються між вибухом і виною. Ми переходимо від примусового годування до драконівської дієти, і, зрештою, одне не приємніше іншого. Хіба це не Харибда і Сцилла? Тож як ти з цього вийдеш і змусиш це все бути задоволення, спокійний і хтивість ?
Сезон відпусток теж не може бути фатальним
Перш за все, пам’ятайте, що в новорічну вечерю харчуватися поза голодом - це нормально. Загощання не товстить якщо після цього чекати повернення голоду, щоб знову поїсти. Є велика ймовірність того, що наступного дня сніданок здасться зайвим і, хтозна, обід теж. Не соромтеся їх пропустити, або їжте дрібне, легке та дочекайтеся повернення голоду, щоб з'їсти знову.
Хіба це неможливо, бо наступного дня ми відвідуємо тітку Еулалі, яка теж поклала посуд у великі? Гаразд, ви будете їсти два рази поспіль, які далеко не переповнять вашу повноту. Але ваш апетит не зменшиться настільки пізніше. Пам'ятайте, що регулювання ваги робиться не під час їжі, не по днях, а втижнева шкала !
За столом не соромтеся залишати частину тарілки, коли відчуваєте, що задоволення вже немає. Задоволення від їжі полягає не в кількості, але зверніть увагу на те, що відбувається в роті. 150 грам фуа-гра не вдвічі кращий за 75 грам, а навпаки - вдвічі кращий !
Якщо ви не закінчите свою тарілку, не забудьте заспокоїти запрошувальну силу, давши кілька компліментів страві, щоб показати, що ви це оцінили.
Як щодо ненажерливості, скажете ви мені? Всі ті частування валяються, додають і додають одне одному? Раджу міряйте своє задоволення: цей крижано-коричневий, ти справді в штаті, там зараз, щоб оцінити його, як того заслуговує? Чи не стане йому згодом краще? Будьте жадібні до кінця і переконайтесь, що зможетенасправді насолоджуйтесь тим, що ви їсте.
Прийміть хороші рішення: настане новий рік
Насправді, незважаючи на всю цю чудову пораду, більшість із нас, худих і товстих, переїдаємо під час свят. А 2 січня навряд чи залишилася їжа, яка може спокусити нас. Апетит зник і ми їмо набагато менше протягом гарного тижня! Настільки, що 10 січня все повернулось до ладу без паніки, без дієти, просто тому, що наш апетит був налаштований на відсутніх абонентів, ми прислухалися до свого голоду, який нічого не говорив нам, і тому ми не їли багато.
Метод Linecoaching суперечить усім дієтам, що виключають або нав'язують їжу. Навпаки, мова йде про пошук Здорове харчування, розслаблений, без заборони, в кількостях, які в середньому щотижня досягають і підтримують вашу ідеальну вагу. Таким чином, ми закликаємо вас їсти те, що вам подобається, якщо і тільки тоді, коли ви справді насолоджуйтесь своєю їжею !