Втрата ваги після 50 років місії неможлива
19 серпня 2019 р. | Автор: GAEL.BE
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Чим старше ви стаєте, тим важче скинути свої кілограми. Як пояснити це явище? І перш за все: які є способи його усунення?
Тобі п’ятдесят, і ти вже не можеш скинути тих кількох кілограмів, які змушують ускладнювати? Чи набирали ви вагу, коли не змінювали своїх харчових звичок? Не панікуйте, є кілька пояснень.
Гормональні потрясіння
Перший фактор - менопауза, яка є причиною зміни ваших гормонів, і наслідки якої справді можуть маніфест на вагу. Щоб запобігти цьому типу змін, це дуже важливо висипайтеся. Виявляється, недолік сну може повністю порушити вашу гормональну систему і збільшити ваш апетит. Крім того, втома також відповідає за відсутність фізичних вправ. Наслідки нестачі сну шкідливі для загального функціонування ваш метаболізм.
Ослаблений обмін речовин
Іншим поясненням цього збільшення ваги є стан м’язів. Чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалюєте в спокої. Це правда, що після 50р років, ви дійшли до стадії, коли м’язова маса постійно зменшується. Зменшення цього призводить до ослаблений обмін речовин і, як результат, ваше тіло спалює жир менш швидко. І це відбувається швидше, ніж ви можете подумати ... Процес починається у віці 30 років але він прискорюється близько 50-х років!
Надмірний стрес
У вас здоровий спосіб життя і ви все ще не можете схуднути? Можливо, стрес пов’язаний із цим. Британське дослідження, проведений серед дорослих старше 54 років, показує, що люди, які страждають від стресу, часто страждають більша вага ніж люди, які не перебувають у напрузі або лише злегка. Дослідження також показують, що стрес зростає збільшення ваги в животі. Тож якщо ви стурбовані, не дивіться далі, єдине рішення - зосередитись на своєму самопочутті!
Хороші звички брати
- Харчуйтесь здорово: покладіть в меню багато фруктів та овочів
- Зволожте себе: вода надається перевагу низькокалорійним напоям
- Багато рухайтеся: беріть велосипед або ходіть регулярніше
- Візьміть курс пілатесу або стретчингу: ви зможете підтримувати м’язи
- Уникайте алкоголю: лише для особливих випадків!
- Як позбутися відчуття невизначеності?
- Низький моральний дух? 6 маленьких щоденних звичок для позитивного мислення
- Порада фахівця: чого абсолютно уникати робити перед сном
- 6 найбільш занедбаних проблем стосунків на думку терапевтів