Втрата ваги робить вас щасливим VidaVida
Ми дуже добре відчуваємо, що вічний сірий колір вражає настрій. Звичайно, ми знаємо, що це нестача світла, і це пов’язано з гормонами щастя. Це також впливає на нашу фігуру. Солодке і жирне робить нас щасливими, нехай навіть на дуже короткий час. Не панікуйте, зважування трохи більше здається взимку цілком нормальним. Однак занадто багато фунтів лише погіршує ситуацію. Тепер активно протидійте цьому і насолоджуйтесь прекрасною стороною зими. Холодний сезон може багато запропонувати в кулінарному плані, і схуднення робить вас щасливим. Ось як фунти тануть до весни ...
Кулінарні моменти взимку
Насправді існують продукти, які можуть позитивно впливати на настрій завдяки своїм цінним інгредієнтам. Хрусткі зимові овочі дозріли в нашій частині світу і тому є справжньою насолодою з точки зору смаку. Сильні кольори, мінерали та вітаміни піднімають настрій та повертають енергію. Зимові овочі підходять для дієти без обмежень і забезпечують стрункішу фігуру навіть до початку весни. Тож ви не тільки пройдете холодну пору року без зимового блюзу, але і почнете весну ще свіжіше. Ознайомтесь з концепцією дієти VidaVida і почніть сьогодні. Втрата ваги радує безліччю ідей рецептів та сезонних продуктів для схуднення. Тут ми даємо вам огляд сезонних, хрустких зимових овочів та їх корисних властивостей.
Давайте сьогодні створимо для вас ваш особистий та збалансований план харчування. Зробіть свій безкоштовний аналіз дієти зараз і відразу!
Буряк: Сильний колір - багато сили
Червоний бульба містить кілька позитивних активних інгредієнтів. Давно відомо, що залізо і фолієва кислота відіграють важливу роль у кровотворенні. Порція буряка (200 г, сировина) містить близько 166 мкг фолієвої кислоти та 1,8 мг заліза. Це відповідає 15% рекомендованої добової кількості заліза та 40% рекомендованої кількості фолієвої кислоти. Однак наш організм використовує рослинне залізо рідше заліза тваринного походження. А фолієва кислота дуже чутлива до тепла і світла. Значна частина вітаміну втрачається при зберіганні та підготовці. Тому буряк найкраще їсти сирим. Зберігається в холодильнику, бульба зберігатиметься до 3 тижнів. Залізо, що міститься в буряку, можна використовувати особливо добре, якщо, наприклад, ви п’єте сік, що містить вітамін С. Ви можете знайти фітнес-салати з буряком у нашій великій колекції рецептів.
Брюссельська капуста: їжа для нервів взимку
Брюссельська капуста - один із овочів з найбільшим вмістом вітаміну С. Саме це робить його таким цінним, особливо взимку. Високий вміст клітковини сприяє травленню, а також допомагає при втраті ваги. Ідеальною їжею для нервів є брюссельська капуста завдяки високому вмісту вітамінів групи В. Брюссельська капуста особливо смачна як овочевий акомпанемент до м’ясних страв, але також може збагатити запіканки та супи. Брюссельську капусту слід вживати якомога свіжіше. Це триває до 4 днів у овочевому відділенні холодильника. Втрата ваги робить вас щасливими, коли задоволені і живіт, і голова.
Чорний сальсифікат: зимова спаржа
Велика година для цих зимових овочів настає з жовтня по квітень. Salsify все частіше знову відкривається як більш м'яка альтернатива спаржі. Вони мають інтенсивний, горіховий смак. Інгредієнти теж жорсткі. Окрім вітамінів А, В, С та Е, чорний сальсифік містить багато калію, магнію та велику кількість заліза. Це зміцнює нашу імунну систему та має зневоднюючий ефект. У кулінарному плані з корінням можна зробити багато. Починаючи з чорного сальсифікованого фрі, закінчуючи сирими салатами, закінчуючи супами та рагу, фантазії немає меж. Тож ви можете з’їсти себе ситим, струнким і щасливим.
Втрата ваги робить вас щасливими, тому виходьте в повітря
Просто немає кращої підказки, ніж поглинути якомога більше денного світла під час холодної пори року. 15-30 хвилин на свіжому повітрі має бути достатньо для танцю зимової сальси замість зимового блюзу. Вправи також спалюють калорії, і це зробило б ще один важливий крок у правильному напрямку. З кожним втраченим кілограмом ви будете відчувати себе легше та гнучкіше. Ну, якщо це не робить вас щасливим? Розпочати!