Втрата ваги - що постійно працює Домашня КСВ одіссо
Кислотно-основне голодування та низький вміст вуглеводів: дві популярні, але повністю суперечливі дієтичні тенденції. Те, що заборонено в одній концепції, в достатку в іншій. Що говорить наука?
Підкислити організм?
Організм потребує білка
З “низьковуглеводним” м’ясом не проблема
Я їду до Існі-ім-Альгой. Тут є реабілітаційна клініка, яка майже двадцять років дотримується зовсім іншої ідеї. Йдеться не про коротке “лікування”, а про принципову зміну дієти. В даний час дієтолог Крістіна Глейснер пояснює харчову піраміду групі новачків за допомогою так званого методу LOGI - одного з численних варіантів так званого «низьковуглеводного підходу до харчування». Тут також багато фруктів та овочів. Але м’ясо, сир, яйця - на відміну від лужного посту - невід’ємна частина меню. Оголошеним ворогом тут є вуглеводи: перш за все продукти, виготовлені з екстрактового борошна: тістечка, білий хліб, печиво. Вас представляє лише маленька пластинка у верхній частині піраміди Логі. Глейснер пояснює: “Ми знаємо, що вуглеводи, особливо швидко доступні вуглеводи, призводять до того, що рівень цукру в крові зростає дуже різко і дуже швидко. У нас високий рівень інсуліну, і це є великою проблемою, особливо у діабетиків 2 типу. І ви можете скористатися цим, якщо обмежитеся в цій області піраміди ".
Приготування їжі з низьким вмістом вуглеводів
А потім переходить до класу кулінарії з низьким вмістом вуглеводів: Низький вміст вуглеводів означає: мало вуглеводів. Тут немає страху перед білком. Тим не менше, за допомогою низьковуглеводних речовин ви можете добре схуднути. І без ефекту йо-йо, тому що низьковуглеводний - це не дієта, а постійна зміна раціону. Герхард Ханус схуд із цим 24 кілограми! “Моя вага значно зменшилась. І я точно мав відчуття, що у мене також більше м’язів. ”М’язи з низьким вмістом вуглеводів? Ми не можемо в це повірити. “Так, це працює у зв’язку зі спортом, з рухом. Дієта та фізичні вправи: у цій комбінації це спрацьовує ".
Низьковуглеводні мають найвищі оцінки
Плідна дослідницька поїздка. Тим, хто хоче харчуватися здорово, можливо, також хоче схуднути, слід їсти менше піци, тістечок, хліба та макаронних виробів. Показники крові покращуються. І ризик діабету знижується.