Втрата ваги - у підлітковому віці (дієта, тіло, ноги)
Привіт Як я можу схуднути в підлітковому віці? Як можна швидше на живіт і стегна (Як я можу отримати X-ноги максимально прямими?) Вік: 14. Скоро буде 15 Зріст: 1,67 м Вага: 57,3 кг
5 відповідей
у мене точно така ж проблема. щодня я роблю півгодини тренування сідниць живота, однозначно вправи з youtube. Потім я плаваю або бігаю через день + їжу краще. іншими словами, більше немає швидкого харчування. багато здорового. і я п'ю понад 3 літри води на день:) насправді повинно бути достатньо.
хм З тренуванням на витривалість:)? Так що багато бігати (біг підтюпцем). Найкраще (я не знаю, наскільки ти наполегливий) - це завжди звичайний біг, наприклад, 5 хвилин, а потім 1 хвилина бігу. Ти сам повинен знати, наскільки добре, швидко і довго ти можеш. А якщо зможеш Це як мінімум 30 хвилин, я б сказав (чим більше, тим краще, звичайно), оскільки лише через 30 хвилин жир відходить, який потім використовується як запас енергії.Так що ви можете очікувати, що це буде важко: P, але це також залежить від того, як ви хочу схуднути, 57,3 - це не так багато, я кажу, ось чому. не панікуйте; Д.
Ви не можете втратити жир у певних місцях. Жир розщеплюється рівномірно по всьому тілу. Ви можете тренувати окремі м’язи. Але якщо вони збільшаться в розмірах.
Тренування кардіо (біг, плавання, їзда на велосипеді тощо) та зміна режиму харчування (уникаючи занадто багато калорій, цукру та жиру) допомагають зменшити жир.
вирушайте на залізну пробіжку і стежте за своїм харчуванням. Зверніть особливу увагу на те, що ви їсте на вечерю. Жирна їжа ввечері починає щось подібне.
Щодня займайтеся пресом, ногами та сідницями та їдьте на велосипеді, плаванні чи бігу. На жаль, ви не можете взяти дитину в певних місцях, оскільки організм розщеплює жир скрізь.
У мене стукали коліна (ще трохи), тож зверніться до ортопеда, який дасть вам устілки для взуття. тоді у вас будуть стукати коліна протягом 1-2 років!
подібні запитання
Хі, я насправді дуже задоволений своєю фігурою, але що мене завжди турбує влітку, це мої дуже широкі стегна. Це надзвичайно дратує, особливо тому, що я ніколи не наважуюсь носити шорти на публіці. Чи є у вас поради щодо зменшення розміру стегон? Багато, велике спасибі заздалегідь
Привіт, мій вік: 14 - мій зріст: 1, 70 - моя вага: 66 кг Скільки мені потрібно схуднути, щоб отримати фігуру? чи я повинен робити якісь фітнес-вправи? Lg Кока
У мене плоский живіт. Але на жаль товсті стегна. Які вправи ви могли б використовувати для ефективного схуднення? Дякую
Я схудла близько 13 кг. Зараз я маю свою нормальну вагу за віком та розмірами, єдина проблема - мій живіт, який ще не хоче бути таким рівним. Які вправи найбільш ефективні ?
Я жінка, 15 років і важу 46 кг при зрості 165-166 см. Але я все одно відчуваю жирність. (Особливо мій живіт і стегна) Як ви думаєте, я все ще можу схуднути? Коли так, скільки?
Я людина, яка багато їсть: все здорово і нездорово. Хоча я багато їжу, я важу лише 49 кг при зрості 1,72 м. Крім того, я не займаюсь жодним видом спорту, тому не можу пояснити собі свою вагу. Але проблема в тому, що у мене зовсім не плоский живіт, хоча я так мало важу. Що може бути причиною? І як я можу отримати плоский живіт без схуднення? І, будь ласка, не кажіть, що я повинен їсти менше, тому що я не зможу цього зробити на 100%. Чи є якийсь вид спорту, який може дати плоский живіт, але не схуднути?
Якщо у вас повністю плоский живіт (зовсім немає жиру), тоді все одно можна мати товсті стегна (або відсутність зазору стегна). Більшість людей кажуть, що ви худнете на животі в останню чергу, це правда?
Привіт, я хотів би схуднути:) у вас є поради для мене?
Вік: 14
Розмір: 170
Вага: 62 кг
Я дуже не впевнений у цій темі, тому що я ще дуже молодий і не хочу пошкодити свій тираж будь-яким способом чи чимось подібним.
Зріст: 151 см, Вік: 14, Вага: 33 кг
Я жінка, мені 17 років, і я хотів би скинути кілька кілограмів на животі та стегнах. Який найшвидший спосіб?
Як і в попередньому питанні, я хотів би схуднути, в основному на сідницях і верхній частині стегон, тому що у мене досить плоский живіт, за винятком мінімального животика під пупком, що було б круто, якби це зникло:)
Я знаю, що ви не можете схуднути в певних місцях, але ви можете отримати поради, щоб вони стали жорсткішими.
У мене багато жиру на стегнах і животі, також трохи на стегнах. Мені 16 років. Мені 1,83 і вазі 68-69 кг. Чому це? Я думаю, що моя вага в порядку ?
Зріст: 168 см Вага: 63,4 кг Вік: 14 Стать: Чоловік
Моє тіло скрізь тонке, лише виділяється живіт, тому питання про те, як схуднути на животі, не втрачаючи ваги.