Втрата ваги - втрата часу без їжі; ngern допомагає - Stiftung Warentest

Сніданок, обід, вечеря - це було колись. Принаймні американці харчуються дуже нерегулярно, показує дослідження дослідників з Каліфорнійського інституту Солка. Вони оцінили харчові звички більше 150 учасників у віці від 21 до 55 років - за допомогою програми для смартфонів.

ngern

Більше половини їжі розподілялося протягом усього періоду неспання

Учасники фотографували всі страви, напої та закуски протягом трьох тижнів. До обіду вони споживали лише чверть щоденної потреби в калоріях, але більше третини після 18:00. Більше, ніж кожен другий учасник їв практично всю фазу неспання, розподілену протягом 15 годин і більше.

Тривалість часу від першого до останнього прийому їжі може вплинути на вагу

Потім вісім учасників із зайвою вагою скоротили час їжі до 10-11 годин на день на наступній фазі дослідження. Через 16 тижнів вони втратили в середньому 3,5 відсотка своєї ваги. Дослідження показує, що тривалість часу від першого до останнього прийому їжі може впливати на вагу.