Втрата ваги взимку Як використовувати холодні дні для спалювання калорій - ПІДГОТУЄТЬСЯ НА ЗАБАВЛЕННЯ
Вічна мерзлота, багато снігу, засніжені будинки та машини: зимовий хаос Німеччини ідеально підходить для схуднення. Оскільки снігові лопати, катання на санях і Co є досить хорошими спалювачами жиру.
Покрите білим - вже кілька днів зима тримає нас під контролем, особливо на півдні Німеччини випадає метрів снігу.
Крижаний холод і свіжий сніг щодня - ідеальні умови для зимових видів спорту. В багатьох місцях Німеччини зараз можна кататися на санях, кататися на ковзанах і навіть кататися на лижах.
Нові повсякденні рухи, такі як лопата та підмітання снігу або зішкріб льоду, також спалюють калорії та активізують м’язи. Тому немає причин для зимової депресії, скоріше використовуйте зимовий хаос як хороший настрій та спалювач жиру. І таким чином:
1. Залиште машину
У дорозі умови в будь-якому випадку драматичні. Лід і сльота роблять шлях до роботи на небезпечній вечірці на санках. Якщо можете, вам слід залишити машину, сісти на поїзд і сісти на одну станцію раніше: прогулянка 30 хвилин по снігу приносить додаткові 200 калорій на день.
2. Станьте власною зимовою службою
Лопата та підмітання снігу - справжні спалювачі калорій. Тож візьміть лопату, лопату та мітлу і починайте. Підмітання снігу протягом 60 хвилин спалює близько 135 калорій. Лопата снігу 380 калорій. Адже сніг заорює 290 калорій.
3. Станьте любителем зимових видів спорту
Тепер у вільний час, у відділ снігового фітнесу. Більшість «холодних» видів спорту тренують витривалість і є ідеальними спалювачами калорій.
Санки приносять близько 400 калорій на годину, бігові лижі близько 500 калорій на годину, розслаблене катання на сноуборді або катання на лижах близько 400 калорій на годину.
Дістаньте свої ковзани, бо зараз багато маленьких озер та річок замерзли. Година легкого ковзання приносить 350 калорій.
4. Здорове сніжне мистецтво
Побудова сніговика або іглу - справжня фізична робота. Не обов’язково мати дітей, щоб по-справжньому пускати пару на снігу: як щодо стихійної сутички з снігами з друзями чи родиною?
Це весело і спалює близько 350 калорій на годину. Конструкція сніговика або іглу ще вища - 370 калорій.