Втрата ваги з мізками Сьюзен Пірс Томпсон у м’якій обкладинці - безкоштовна пошта

Запрограмуйте свій мозок на стрункість
Переклад: Бродерсен, Імке

Нарешті струнка! Лікар. Сьюзен Пірс Томпсон представляє свою новаторську стратегію схуднення, яка базується на останніх дослідженнях неврології, психології та біології. Вона пояснює, чому люди, які відчайдушно хочуть схуднути, постійно зазнають невдач: їхній мозок блокує втрату ваги. Лікар. Простий підхід Томпсона на цьому закінчує і програмує мозок на «стрункість»: чотири чітких правила допомагають назавжди скинути кілограми, позбутися тяги та зупинити самосаботаж. ... більше

Деталі продукту
М'які обкладинки Голдмана .17741
Видавництво: Goldmann
Оригінальна назва: Bright Line Eating
Кількість сторінок: 415
Дата випуску: 16 липня 2018 р
Німецька
Розміри: 183 мм х 123 мм х 25 мм
Вага: 256г
ISBN-13: 9783442177417
ISBN-10: 3442177413
Номер товару: 49954180

дуже просто: чіткі правила і такі ж чіткі результати

Цитата на розмитку: «Dr. Сьюзен Пірс Томпсон - доцент кафедри нейронауки та когнітивної науки в Рочестерському університеті та експерт з питань психології їжі ". Крім цього, вона має результати досліджень та власну розробку" Їжі з яскравою лінією ", власний досвід та багато тематичних досліджень у показано в цій книзі.

Автор розділив свою книгу на 5 частин:
У першій частині він містить необхідні основи, щоб зрозуміти, які процеси в мозку блокують втрату ваги, що спричинює постійний голод або тягу.

У другій частині вона пояснює, як “її” чотири чіткі правила харчування та харчування перепрограмують мозок ... далі

дуже просто: чіткі правила і такі ж чіткі результати

Цитата на розмитку: «Dr. Сьюзен Пірс Томпсон є доцентом кафедри нейронауки та когнітивної науки в Рочестерському університеті та експертом з питань психології їжі ". Окрім цього, вона має результати досліджень та власну розробку" Їжі з яскравою лінією ", власний досвід та багато тематичних досліджень у показано в цій книзі.

Автор розділив свою книгу на 5 частин:
У першій частині вона пропонує необхідні основи, щоб зрозуміти, які процеси в мозку блокують втрату ваги, що викликає постійний голод або тягу.

У другій частині вона пояснює, як “її” чотири чіткі правила харчування та їжі перепрограмують мозок, наприклад, пропускаючи борошно, цукор, підсолоджувачі (наприклад, мед або різні сиропи) та підсолоджувачі. Їдять три рази, а закусок між ними немає. Саме цей постійний «випас», як вона це називає, не дає виникнути «справжньому» голоду.
У третій частині ви отримуєте план харчування, який можна інтерпретувати дуже легко та індивідуально.
У четвертій і п’ятій частинах книги все обертається навколо того, як ви можете організувати допомогу, наприклад, якщо ви погрожуєте стати непослідовними на вечірці, як створити невеличку прихильницю або групу учасників кампанії, які постійно підтримують, допомагають і мотивують контакт - якщо вам це потрібно. Є також багато допоміжних порад та стратегій. Ви отримуєте плани збільшення їжі на час після досягнення цільової ваги, тобто на етапі технічного обслуговування, і контрольний список, у якому щоденні корисні супровідні дії, такі як написання щоденника подяки або запис конкретних страв на наступний день, можуть бути відмічені як виконані.

Мені дуже сподобався авторський стиль письма; Він пояснює наукові висновки та взаємозв'язки у зрозумілих термінах, доповнених самотестами, ескізами та ілюстраціями. Мені дуже подобається, що книга не містить жодних рецептів, які б ти могла приготувати, половину з яких ти б, мабуть, все одно не здався б привабливим (саме так я знаю це з інших "книг про дієти"), але структурована набагато корисніше та змістовніше: дає точні плани з будівельними блоками та точні ваги окремих компонентів їжі. Мені це дуже подобається, тому що кожен може скласти власну їжу з бажаних страв, абсолютно простих, з урахуванням особистості та в той же час особливо продуманих та збалансованих. Немає даремно витраченого часу, щоб витратити непотрібно довго, борючись із рецептом, без тривалих роздумів про їжу - запланованих на вечір,
покладіть у спеціально розроблений буклет - готово! і ви можете з нетерпінням чекати приємних страв наступного дня.

Я вже пройшов перші кілька тижнів цього нового планування їжі, і кілька кілограмів впало, не відчуваючи нічого пропустити. Моя тяга до солодкого пройшла навіть настільки далеко, що ніякої заздрості до їжі не виникає, коли інші члени родини чимось частуються. Я дуже задоволений таким видом планування та складання їжі, включаючи чіткі правила, неймовірно простий, особливо в порівнянні з дієтами, які були випробувані на сьогодні.