Втрата ваги з невеликим вмістом білого борошна або без нього - дієта - med1

Як ви бачите, я тут новачок

невеликим

Мене турбує тобі, колега по роботі схуд на 10 кг через зміну раціону, він уже майже не їсть білого борошна, чи є план харчування (тут на форумі), або він сам має досвід у цій галузі, дякую

Ця форма харчування - фігня. Краще забудь про це ще раз. Пояснити, що тут вийде за рамки, я думаю

Чому це не повинно працювати? Моя тітка схудла лише на 15 кг при поєднанні їжі, і це не що інше, як зміна дієти.

Біле борошно, цукор та готові страви я майже повністю вирізав зі свого раціону, і з тих пір став більш м’яким і здоровим. Я не можу знайти в цьому нічого поганого. Звичайно, слід дотримуватися цього і не робити цього кілька тижнів, а потім жити знову, як раніше.

Я вилучив зі свого раціону цукор, сироп, майже всі підсолоджувачі, консерванти, ароматизатори та майже все біле борошно. Я дійсно занадто багато їжу, тому що не можу прислухатися до свого голоду та почуття ситості. Але я не набираю ваги. Я б просто дуже хотів схуднути.

Я просто мав на увазі, що ви не повинні називати або використовувати відмову від білого борошна як засіб для зменшення швидкості або причину.

Я в основному обходжусь без

Цукор, сироп, майже всі підсолоджувачі, консерванти та ароматизатори

(багато в чому тому, що я спекла печиво з друзями на Різдво, нещодавно спробувала місцевий рецепт з чайною ложкою цукру і зрідка там, де в них є консерванти, але там, де я не хочу обійтися без них повністю). Я також хотів би обійтися без білого борошна, але я уявляю це особливо важко, хоча б тому, що я не впевнений, які продукти під нього потрапляють? на додаток до звичайного борошняного обгортання, імовірна локшина. білий хліб (чи намагаюся я його так уникати)? чим замінити, просто борошно з цільного борошна та макарони з непросіяного борошна? чи це має бути як можна свіжомелене? якщо це можливо лише за допомогою регулярних відвідувань магазинів здорової їжі чи власних продуктів, мені це, мабуть, не варто. якщо я не помиляюся, біле борошно потрапляє в категорію "нікчемних", а не "нездорових"?