Втрата ваги з сиром працює з цими сортами; s
Сир - це табу при схудненні? Це не правда! Ми розповімо вам, які типи сиру ви все ще можете їсти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Сир такий смачний! Але, на жаль, іноді і таке жирне. Тож, якщо ви хочете схуднути, вам слід відводити руки від цього? Неправильна думка! Ви насправді можете перекусити сиром і при цьому схуднути. Ми розповімо вам, які сорти ви можете спокійно їсти під час дієти (звичайно, в помірних кількостях).
Що ж, з цією доброю новиною ми повинні сказати “Сир!” І ми раді, що сир не є повністю табу. 😀🧀
Схудніть за допомогою сиру: саме такі типи вам слід їсти
1. Брі
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Фахівці з питань харчування рекомендують Брі, оскільки він містить багато вітамінів В6 і В12. Ці вітаміни дають вам енергію і роблять вас здоровим. Крім того, сир швидко насичується завдяки своїй кремовій консистенції, тому ви в цілому їсте менше.
2. Сирний сир
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У сирі багато білка, але мало калорій. Половина чашки сиру містить приблизно 90 калорій, 12 г білка і 5 г вуглеводів.
3. Фета
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Фета виготовляється з овечого молока або поєднання овечого та козячого молока. Це полегшує засвоювання сиру навіть для тих, хто не переносить лактозу. Фета також багата вітаміном B, який забезпечує енергією та стимулює обмін речовин.
4. Козячий сир
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
За словами експерта з питань харчування Моніки Фремдер Морено, козячий сир має менше жиру та калорій. Сир також є хорошою альтернативою овечим молочним продуктам, якщо ви не переносите лактозу. Крім того, завдяки своєму складу козячий сир може пригнічувати запалення в організмі.
5. Пармезан
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хто б міг подумати: пармезан з макаронами не такий вже й нездоровий, як ми думали. Експерт з питань харчування Емі Шапіро каже, що пармезан - найкращий сир для схуднення, оскільки він має лише 20 калорій і 1,5 г жиру на столову ложку. Також пармезан багатий вітаміном А і кальцієм. Через інтенсивний смак нам не потрібно їсти стільки, щоб задовольнити свою тягу.
6. Струнний сир або Babybel
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Струнний сир або Babybel - ідеальні закуски, оскільки вони низькокалорійні та порціоновані, каже експерт з питань харчування Емі Шапріо. Завдяки індивідуально упакованим порціям ви можете взяти обидва з собою і їсти між їжею. Замість плитки шоколаду наступного разу ви віддасте перевагу сиру.
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie