Втрата ваги за допомогою ашваганди - ось як працює аюрведична лікарська рослина Керівництво по Ашваганді

Ви хочете зменшити свою вагу і цікавитесь, як можете Ашваганда може допомогти вам схуднути може?

Тоді ви потрапили в потрібне місце, тому що в цій статті я розберу для вас, Чому Ашваганда така дорога це допомогти вам схуднути.

Ожиріння є "майже нормальним" в наші дні. Під цим я маю на увазі, що це дуже часто.

Зі збільшенням віку більшість людей просто додають кілограм або два щороку - переважно взимку. Проблема: влітку ми зазвичай не втрачаємо стільки ваги, скільки набирали влітку. Потім взимку додається 2-3 кг, а влітку нам вдається скинути лише 1-2 кг. Звичайно, це складається з роками.

Для цього - назвемо це Порочне коло - вам потрібно якось вибратися, звичайно, щоб мати можливість схуднути в довгостроковій перспективі - і ось тут приходить ашваганда.

Чи знали ви, що стрес - це один з найбільших факторів, пов’язаних із зайвою вагою?
Чи знаєте ви взаємозв'язок між тягою до їжі та рівнем цукру в крові?

Якщо ви хочете дізнатись відповіді на ці запитання - і особливо те, яке відношення має стрес і рівень цукру в крові до ашваганди - тоді вам неодмінно слід прочитати далі:

Коротка версія:

1. Стійкий стрес веде до одного підвищений рівень кортизолу. Кортизол є найважливішим гормоном стресу і - тут він стає важливим - підвищує апетит. Отже, більший стрес означає вищий рівень кортизолу, що в свою чергу спричиняє підвищений апетит.

Ашваганда але для його ефект зниження стресу відомі. Це заважає нашим наднирковим залозам виробляти занадто багато кортизолу. Це означає, що при Ашваганді рівень кортизолу залишається нормальним, так що апетит не може бути підвищений.

2. Наша Рівень цукру в крові зазвичай знаходиться в межах певних норм, які, серед іншого, регулюються інсуліном та кортизолом. Під час їжі рівень цукру в крові підвищується природним шляхом, а потім в ідеалі повертається до норми.

Проблема: тим, що сьогодні ми їмо більше солодкої їжі або їжі з швидкими вуглеводами, рівень цукру в крові падає занадто швидко геть, тому він скоро повернеться занадто низька є. Тіло реагує з вами Відчуває голод до тяги з іншої сторони. Оскільки їжа - це найпростіший спосіб для організму повернути рівень цукру в крові до норми.

Ашваганда має - крім зменшення стресу - властивість, нашу Стабілізувати рівень цукру в крові. Це означає, що він може зупинити (або принаймні зменшити) різке падіння рівня цукру в крові, так що посилене почуття голоду або навіть тяга припиняються.

Отже, Ашваганда починається дві основні причини ожиріння і тому є чудовою підтримкою для схуднення.

З Ашвагандою схуднути просто простіше.

UРівень інсуліну та цукру в крові

інсулін є гормоном, який міститься в нашому підшлункова залоза - точніше в їх В (ета) клітинах - утворюється. Його робота полягає в тому, щоб сказати нашим клітинам відкрити свої замки, щоб Цукор з крові в клітини може прибути. Потім цукор спалюється в клітинах і з нього отримується енергія. Коли рівень цукру в крові досягає клітин з крові, рівень цукру в крові, природно, падає.

Це означає не що інше, як це інсулін зрештою ефект зниження рівня цукру в крові Має. Це гарантує, що цукор, який отримується з їжею і потрапляє в кров через кишечник, надходить у наші клітини і може там використовуватися для отримання енергії.

Рівень цукру в крові та почуття голоду

Рівень цукру в крові стає в нашому тілі відносно постійний проведено. Це також обов’язково.

З одного боку, він може не надто низький бо інакше в наших клітинах більше не буде доступного пального. Це проявляється в порушеннях концентрації, блідому кольорі обличчя, слабкості, треморі та, нарешті, але не менш важливо, в Тяга.

З іншого боку, рівень цукру в крові дозволений теж не надто високий бути. Оскільки занадто високий рівень цукру в крові, як це буває при цукровому діабеті 1 та 2 типу, надзвичайно шкідливий для наших судин - і, таким чином, призводить до Серцево-судинні захворювання з наслідками інсульту та інфаркту.

Зараз у випадку з діабетиками зазвичай немає тривалого надлишку або гіпоглікемії. Набагато вірогідніше, що рівень цукру в крові сильно коливається - подібний до одного Американські гірки. Головною причиною цього є швидкі вуглеводи в нашому раціоні сьогодні, завдяки яким рівень цукру в крові швидко зростає, але так само швидко їх знову знижує.

Потім воно виникає наступна послідовність:

Після їжі рівень цукру в крові швидко зростає.
Підшлункова залоза виробляє інсулін для зниження рівня цукру в крові.
Відповідно знижується рівень цукру в крові.
Поповнення вуглеводів або цукру відсутнє, оскільки вуглеводи відносно швидко надходили в кров.
Рівень цукру в крові продовжує падати і стає занадто низьким.
Наш організм реагує на це почуттям голоду або тягою до солодкого, щоб якомога швидше знову підвищити рівень цукру в крові.

Після наступного прийому їжі гра починається спочатку.

Гормон стресу кортизол

Кортизол почуто - поруч адреналін - до найголовніший гормон стресу і буде в нашому Надниркові залози (точніше в корі надниркових залоз). З одного боку, кортизол виділяється в Щоденний ритм (високо вранці, зниження ввечері) і, з іншого боку, залежно від ситуації, тобто в Стресові ситуації. Разом з адреналіном воно має завдання підготувати наш організм до небезпечних ситуацій. Тут говорять про бій або втечу або реакцію бій або втеча.

Це не проблема для випадкових небезпечних ситуацій, але стає проблемою при постійному стресі. Тому що кортизол підвищує апетит при тривалому збільшенні і це не ідеально, якщо ви хочете схуднути. Приказка "Стрес товстіє" тому насправді правда.

Лікарська рослина Ашваганда - не тільки для схуднення

Ашваганда це лікарська рослина, яка існує протягом тисяч років Аюрведична медицина використовується. Назва перекладається як «запах коня» і базується на обох посилюючий ефект а також завдяки запаху рослини.

Це було завжди різні проблеми зі здоров’ям використовується. Він протидіє стресу, покращує силу та витривалість, може зняти тривогу та депресію та стабілізувати рівень цукру в крові, наведемо лише кілька прикладів.

Через його нормалізує та зменшує стрес ефекти це одна з т. зв Адаптогени. До речі, корінь троянди (Rhodiola rosea) також належить до цього класу лікарських рослин і завдяки своїм властивостям, що знижують стрес, також є підходящим способом полегшення схуднення. Ашваганду та корінь троянди також можна дуже добре поєднувати для схуднення.

Ашваганда ти можеш це зробити Зробіть схуднення простішим, надівши його дві основні причини Ожиріння починається:

Стійкий стрес, який до одного надмірне почуття голоду веде - як я детально пояснив вище. Ашваганда має надзвичайне властивість, що Зменшити наслідки стресу, так що підвищення рівня кортизолу пом'якшується.
Коливання рівня цукру в крові, до Харчова тяга вести. Ашваганда робіт стабілізація рівня цукру в крові і тим самим зменшує почуття голоду, спричинене гіпоглікемією.

Ашваганда безпосередньо вирішує справу. Звичайно, це не означає, що ви можете їсти скільки завгодно разом з Ашвагандою і при цьому худнути. Однак це допоможе вам зменшити почуття голоду, зменшивши стрес і стабілізуючи рівень цукру в крові.

Проковтування і дозування Ашваганди

Якщо ви хочете приймати ашваганду з метою схуднення, то я рекомендую наступну дозу екстракту кореня ашваганди.

500 мг вранці За 60 хвилин до їжі
500 мг опівдні За 60 хвилин до їжі
500 мг ввечері 30 хвилин перед сном

Більшість капсул містять близько 500 мг екстракту ашваганди, тому вам потрібні три «аюрведичні капсули» на один день.

вечірня доза допоможе тобі, добре спати а також допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільним протягом ночі, щоб вночі не прокидатися з почуттям голоду.

Зверніть увагу, що ви є Екстракт кореня користуйся яким щонайменше 5% вінолідів містить. Вітаноліди є невід’ємною частиною активних інгредієнтів Ашваганди. Ви за це Знижуючий стрес та стабілізуючий ефект цукру в крові особливо важливий і тому рекомендується мінімальний вміст 5%. Частка вінолідів повинна бути позначена на упаковці продукту.