Втрата ваги За допомогою ледачої кето-дієти ви можете розслабитися і досягти фігури, про яку мрієте
Зараз за тенденцією кетогенної дієти з’являється новий, розслаблений ажіотаж, який обіцяє розслаблене схуднення: ми говоримо про так звану ледачу кето-дієту. Ми пояснимо, як це працює.
Дедалі більше людей дотримуються кетогенної дієти. Вони обходяться без хліба, макаронних виробів або цукру і концентруються на їжі з високим вмістом жиру та білках. Втрата ваги гарантована кожному, хто хоче змінити свій спосіб життя відповідно до кето-дієти. Якщо ви точно будете дотримуватися меню кето, ви врешті-решт досягнете так званого стану кетозу, при якому організм починає спалювати власний жир, зокрема. Звучить чудово, якби ця дієта не була неймовірно напруженою. Саме з цієї причини дієтологи придумали більш легкий варіант, який називається ледачий кето.
Лінива кето-дієта: як працює план схуднення
Подібно до класичної кето-дієти, трохи менш обмежуючий її варіант все ще обіцяє успішний досвід схуднення. Ледачий кето ідеально підходить для людей, які мають мало часу для аналізу їжі на вміст жиру, калорій або цукру. При цьому плані харчування враховується лише кількість вуглеводів, на відміну від початкового варіанту. Однак мета досягнення так званого стану кетозу залишається незмінною. Оскільки секрет успіху цієї дієти полягає саме в тому метаболічному стані, при якому організм спалює власний жир, любовні ручки тануть як за чарами.
Лінива кето-дієта: стан кетозу не гарантований
Відповідно до лінивої кето-дієти, добове значення вуглеводів має становити приблизно 5-10 відсотків, тобто приблизно 20-50 грамів на день. Тож ця дієта точно не для любителів макаронних виробів та піци. Експерти гарантують, що за допомогою цієї єдиної відмови можна досягти власних цілей щодо зниження ваги, хоча і трохи повільніше, ніж за допомогою класичного кето. До речі, стан кетозу не гарантується щодня. На наш погляд, ця розслаблена дієта творить чудеса з-за того, що потрібно враховувати лише один інгредієнт.
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: