Втрата ваги за допомогою макробіотичної дієти - Блог
Більше, ніж дієта, макробіотичний метод - це філософія життя та спосіб харчування зі Сходу, розроблений Жоржем Осавою. Останній був би натхненний способом життя ченців дзен для розробки його методу, який базується на таоїстському принципі балансу між Інь та Ян, з метою збереження здоров'я та навколишнього середовища, продовження тривалості життя та уникнення виникнення Рак. Незважаючи на те, що ця дієта не стосується переважно схуднення, вона все одно може призвести до втрати ваги. Цей метод був прийнятий Мадонна або Гвінет Пелтроу і часто вважається a дієта знаменитостей.
Принцип макробіотичної дієти
За цим методом продукти харчування класифікуються на дві групи. Їжа, схильна до інь, перш за все, жіночі, і заспокійливі та сприйнятливі. Це фрукти, солодка чи кисла їжа та такі напої, як молоко, чай, кава або алкоголь.Схильна до Ян їжа, потім, до чоловічої сили, і які є випромінювачами та активними. Це продукти тваринного походження, солона та гостра їжа та зернові. Овочі, бобові, риба та водорості потрапляють між цими двома основними групами. Макробіотична дієта наголошує на цільнозернових, фруктах та овочах, і, хоча класифікується як їжа ян, м’ясо, як правило, виключається.
Плюси та мінуси макробіотичної дієти
Це дієта безкоштовно і що може призвести до втрати ваги, навіть якщо це не є основною метою. Очікуйте втратити приблизно 1 кілограм кожні 3 тижні.Теоретично жодна їжа не заборонена, а наявність клітковини в достатку дозволяє легко насититися, незважаючи на обмежене споживання білка, однак їжа, дозволена під час практики цієї дієти, дуже обмежена і не відповідає нашій західній культурі, що може заплутати. Це може навіть призвести до певної ізоляції, оскільки ми більше не їмо, як інші. повідомлення людей, які тестували його, повідомляють, що важко дотримуватися, і він повністю протипоказаний дітям та підліткам, вагітним або жінкам, що годують груддю, та людям з Рак оскільки це може спричинити певні недоліки.
Ідеальний склад макробіотичного меню
Типове меню макробіотичної дієти складається з:
- 40% круп
- 25% овочів
- 10% білка
- 10% бобових
- 10% супів
- 5% водоростей
Отже, ця дієта не призначена для швидкого схуднення, а навпаки, призведе до нового способу харчування, заснованого на східних принципах.