Втрата ваги за допомогою рису допомагає швидко і дешево схуднути! Пісна або жирна
Дізнайтеся, з чого складається рисова дієта, що вам дозволено їсти і від яких продуктів слід повністю відмовитися!
Ефективна дієта протягом 70 років
Доктор Вальтер Кемпнер є творцем рисової дієти, яку він задумав в університеті Дьюка в Північній Кароліні в 1939 році як шокову терапію ожиріння на основі білого рису, фруктів і соків. Це просте лікування також мало несподівано хороші результати для пацієнтів, які страждають на хронічні захворювання. Спочатку рисовий засіб для схуднення застосовували лише короткочасно і під наглядом лікаря, але після того, як пацієнти не тільки почали худнути, але й покращували стан здоров'я (наприклад, низький кров'яний тиск). Доктор Кемпнер дозволив дотримуватися дієти кожному самостійно.
Ліки для схуднення з рисом, оригінальна версія
Правила рисової дієти, винайдені доктором Кемпнером, суворі, і вам потрібно дотримуватися їх протягом більш тривалого періоду часу, якщо ви хочете побачити справді вражаючі результати, тобто схуднути щонайменше на 15 кг.
- Основу дієти складають 250 - 350 грамів рису на день (зважений рис перед варінням). Ви можете їсти будь-який тип рису, якщо в ньому немає доданої солі або молока. Рис готують на пару або варять у звичайній воді або фруктовому соку, без солі, молока або жиру.
- Ви можете споживати фрукти та фруктові соки, включаючи сухофрукти (без інших добавок).
- Вам заборонено їсти жирні фрукти (горіхи, фісташки, арахіс тощо), авокадо або інжир.
- Вам заборонено їсти помідори або овочеві соки.
- вимагається приймати одну або більше харчових добавок щодня, що містять такі поживні речовини: 5000 одиниць вітаміну А, 5000 одиниць вітаміну D, 5 мг тіаміну, 5 мг рибофлавіну, 25 мг ніацинаміду, 2 мг пантотенату кальцію.
- Дієти дотримуються протягом 5 місяців, під час якого ви сильно втрачаєте вагу, але можете страждати від нестачі вітамінів та мінералів, особливо через відсутність споживання овочів.
Швидкий варіант рисової дієти
Оскільки оригінальна версія рисової дієти триває довго і не дуже корисна для здоров’я (відсутні важливі групи продуктів, такі як корисні жири, молочні продукти та овочі), нещодавно з’явилася швидка версія. Ця швидка версія рисової дієти триває лише 7 днів і містить трохи всіх груп продуктів - за винятком рису, який присутній у великих кількостях щодня.
Рис готується просто, як і вище: на пару або відварений у воді.
Сніданок: 250 мл молока з 0% жиру, 50 г цільних зерен
Обід: 100 г рису, 200 г варених овочів
Вечеря: 100 г рису, 200 мл йогурту з 0% жиру
Сніданок: 200 г йогурту з 0% жиру, 50 г цільних зерен
Обід: рис за бажанням, 200 г яловичини на грилі або вареної пісної яловичини
Вечеря: рис за бажанням, 200 г варених овочів, смажених на пару або на грилі
Сніданок: 2 варених яйця, 1 апельсин
Перекус: 100 г йогурту з 0% жиру
Обід: 100 г рису, 200 г відвареної курячої грудки, приготованої на пару або на грилі
Перекус: 100 г йогурту з 0% жиру
Вечеря: 100 г рису, 200 г варених овочів, приготованих на пару або на грилі
Сніданок: 250 мл молока з 0% жиру, 50 г цільних зерен
Обід: 200 г нежирної яловичини на грилі, приготовленої на пару або відвареної, 100 г рису
Вечеря: 100 г рису, 2 апельсини
П’ятий день
Сніданок: 200 г йогурту з 0% жиру, 50 г цільного зерна
Обід: 200 г нежирної яловичини на грилі, приготовленої на пару або відвареної, 100 г рису
Вечеря: 100 г рису, 2 апельсини
Сніданок: 200 г йогурту з 0% жиру, 50 г цільного зерна
Перекус: 1 свіжа морква
Обід: 100 г рису, 200 г варених овочів, приготованих на пару або на грилі
Перекус: 1 свіжа морква
Вечеря: 100 г вареної курячої грудки, приготовленої на пару або на грилі, 100 г рису
Сьомий день
Сніданок: 2 варених яйця, 1 апельсин
Обід: 100 г рису, 200 г риби, смаженої на грилі