Втрата ваги за допомогою здорового харчування Wunderweib
Оплески: схудла на 24 кілограми
Тренування в студії, плавання та уникання шкідливої їжі дозволили Каролін Рауер скинути колосальних 24 кілограми за 16 місяців.
Збуджений неспавши при покупці штанів
Каролін Рауер дуже добре пам’ятає день, який її розбудив.
Фото: Патрік Мерот
«8 серпня 2011 року я ходив з мамою по магазинах. Коли вона подала мені штани розміром 46, і вони одяглись як рукавичка, вона клацнула. Не хотіла одягу такого розміру! Я стояла вдома на вазі і була вражена: вона читала 90 кілограмів!
Якби я був чесний із собою, я точно знав, звідки взялися зайві кілограми ". Під час дворічного навчання адміністративним працівником в Обераммергау, 24-річна дівчина їла хліб Нутелли щоранку, а ввечері вона засовувала собі заморожені чіпси в піч. На вихідних Каролін регулярно їздила на побачення зі своїми батьками в Альтёберн у Бранденбурзі.
Протягом шестигодинної їзди гамбургери з заїзду та карріверст на зупинці завжди були спокусливими. Вона довго ігнорувала свою зайву вагу: «При моєму зрості 1,75 метра кілограми все ще досить добре розподілені по моєму тілу». Після її шокового досвіду під час покупок ставлення Каролін до свого тіла раптово змінилося.
Схуднути за допомогою здорового харчування
"Я купив книгу" Тонкий уві сні "і випробував рецепти в ній. Вранці я їв мюслі зі свіжими фруктами, брав із собою салат, а ввечері готував низьковуглеводні страви, такі як овочеві омлети. Я завжди робив паузи між прийомами їжі п’ять годин, оскільки в книзі сказано, що це повинно сприяти спалюванню жиру ». Каролін також увійшла до спортзалу і проводила щонайменше годину на день на кардіотренажерах. «Мій друг Денніс ніколи не турбував мене надмірною вагою, але він відразу ж брав участь у допомозі мені схуднути.
Два рази на тиждень я ходив до басейну, де він працював рятувальником, і він навчив мене ефективно плавати в стилі грудей ». Через три місяці Каролін схудла на шість фунтів і один розмір. «Цифра шість була для мене чарівною. Моєю метою було опуститися нижче позначки в 70 кілограмів ». Після ще 13 місяців залізної дисципліни ваги Каролін показали не лише одну, а дві шістки в листопаді 2012 року: 66 кілограмів! "З тих пір я залишаюся вірним своєму новому, здоровому способу життя і своєму щасливому номеру!"