Втрата ваги змушує вас виглядати старшою, кажуть косметологи. Як ви можете боротися з ефектом "комплекції"
Як ви боретеся зі старінням шкіри, спричиненим дієтою? З терпінням та наполегливістю, але особливо завдяки цим трьом корисним порадам!
Експерти стверджують, що занадто швидке схуднення може зробити вас старшим. Особливо це стосується дівчини.
Чим більше ви худнете, тим більше шансів отримати «дівчину-дієту», - говорить доктор Мервін Паттерсон, фахівець з естетики.
"Коли ви втрачаєте жир із щік, лінії обличчя поглиблюються, і ви можете втратити від визначення щелепи", - пояснюють фахівці.
Крім того, коли гучність навколо очей зменшується, вони можуть здаватися глибшими і темнішими. Вся фізіономія здається старшою через шкіру, яка передчасно зморщується.
Якщо ви хочете уникнути цих ефектів, найкраща ідея - залишатися врівноваженим і не бажати блискавичних втрат.
Як боротися зі старінням шкіри, спричиненим втратою ваги, у 3 простих кроки:
1. Не сідайте на дієту, скорегуйте свій спосіб життя
Зазвичай дієти дуже обмежувальні і спрямовані на якнайшвидше схуднення. Це призводить до втрати еластичності шкіри і, як наслідок, до постарілого вигляду. Тому дієтологи рекомендують не приймати всілякі суворі дієти, а поступово коригувати свій спосіб життя.
Таким чином, ви не тільки втратите контроль, а ваше обличчя залишиться твердим і яскравим, але і уникнете ефекту йо-йо. Ви інтегруєте здорове харчування та спорт у своє життя, щоб зберегти свою фігуру та енергію на все життя.
2. Будьте ніжні з собою і не поспішайте
Все починається в мозку. Наші переконання на кшталт "Я занадто великий, мені треба щось робити зараз" або "Я більше цього не можу терпіти" зовсім не здорові.
Всякий раз, коли у вас виникає спокуса голодувати або приймати таблетки для схуднення, зупиняйтеся і дихайте. Пам’ятайте, що ваше тіло - ваш найкращий друг, і ставіться до нього з любов’ю та розумінням. Навіть якщо ви не на 100% задоволені його зовнішнім виглядом, прийміть його та працюйте разом, щоб перетворити його на найкращу його версію.
Ставте цілі, але не пересувайте свої межі і не зважуйте себе кожен день. Надзвичайно швидке і важке схуднення зміцнить риси вашого обличчя і зробить вашу шкіру швидшою.
3. Харчуйтесь стратегічно і вживайте продукти, багаті гіалуроновою кислотою
Однак, якщо ви вирішили дотримуватися певної дієти, обов’язково включайте в меню продукти, які допомагають боротися зі старінням шкіри.
Їжте продукти, багаті омега-3, такі як лосось, горіхи та насіння чіа. Ви можете легко інтегрувати їх у щоденні приготування. Не забувайте приймати необхідні вітаміни та мінерали з фруктів та овочів, мати яскраве і сяюче обличчя протягом усього раціону та після його завершення.
Навіть якщо правильне харчування та спорт - це запорука худорлявого тіла, ви можете звернутися до інших помічників. Наприклад, креми та сироватки з гіалуроновою кислотою. Вони стимулюватимуть вашу шкіру та допоможуть їй залишатися твердою, оксамитовою та свіжою, незалежно від того, скільки кілограмів ви схуднете.