Втратили себе Отак ви знаходите шлях до себе

Чи знаєте ви відчуття втрати себе?

Все відчуває себе німітним і порожнім. Ви нічого не відчуваєте у собі, і все здається вам безглуздим. Оскільки у вас немає драйву і енергії взагалі, ви повинні змусити себе робити все. Все оніміло і туманно. Мертвий, це те, що відчуваєш.

Навіть з речами, які раніше були веселими, все залишається порожнім всередині.

Це насправді не приємне почуття і в той же час лякає вас.

Оскільки в такі часи ми якось відчуваємо себе дезорієнтованими, і перш за все боїмося не знайти шляху назад до себе та своєї життєвої сили.

Як ми втрачаємо себе

Зазвичай нам навіть не зрозуміло, як ми потрапили в цю незручну емоційну ситуацію. Там, де збереглися наша життєва сила та радість життя.

Звичайно, це могло статися через подію, яка вивела нас з колії:

Смерть коханої людини
Кінець відносин
захворювання
Травматичний досвід
...

Але дуже часто ми пробираємося в цей стан. Поки в якийсь момент ми не помітимо, що щось не так, і ми лише функціонуємо.

Тоді ми починаємо сумніватися у собі та у всьому, що робимо. "Що не так? Що я роблю не так? »Все ставиться під сумнів, і ми ставимо себе вниз.

Не все погано і неправильно. Ми просто якось по-справжньому загубили себе чи частину нас. Так само, як говорить наше почуття: Ми втратили частину себе, яка належить нам щасливому життю - ми не переслідуємо глибокої потреби.

Дуже часто це трапляється тоді, коли ми дозволяємо лише розуму керувати нами. Тоді ми беремо все інше важливе, тільки не себе, ми відштовхуємо свої потреби та бажання і не звертаємо на них уваги. Так, вони навіть дратують нас, бо інші речі набагато важливіші. Ми часто взагалі не помічаємо або занадто пізно, що віддаляємось від себе.

Здебільшого це також пов’язано з тим, що ми не маємо точного усвідомлення того, ким ми є. Що робить нас Які наші основні бажання та потреби?

Натомість ми складаємо уявлення про те, як ми думаємо, яким ми повинні бути. Звичайно, на нас впливає дитинство. Але навіть сьогодні наше середовище, реклама, фільми, Інтернет тощо роблять все, щоб дати нам уявлення про те, як має виглядати наше досконале Я.

І тоді ми дозволяємо собі бути введені у форму або навіть робити це самі. Ми навіть не реєструємо, що це взагалі не відповідає нам, ані те, як це забирає наше повітря і свободу пересування.

Ми можемо помітити, що нам насправді не комфортно, але ми це пригнічуємо. З дисципліною, строгістю та тиском це повинно якось працювати, щоб відповідати цій картині. Бо так повинно бути, таким ми повинні бути, і це єдине, що має значення. Нам дозволено лише показувати та жити те, що відповідає цьому зображенню. Тому ми відрізаємо дедалі більше себе.

Не повинно бути так

Все більше і більше з нас губляться, і ми пригнічуємо справжніх нас. Тоді ми не показуємо, як ми є насправді, і не живемо відповідно до своїх схильностей та потреб.

У якийсь момент ми стаємо дедалі смиреннішими, бо не таким ми уявляли собі життя. Тож це занадто виснажливо і безрадісно.

Я хотів би навести вам невеликий приклад зі своєї практики:

Нещодавно до мене прийшов викладач, який довгий час боровся з депресією. Коли я працював з нею, стало очевидним, що вона зазвичай серйозна і серйозна. Вона вважала, що для учнів, батьків тощо важливо поважати її. За своєю натурою вона була справді кумедною людиною. Але вона завжди придушувала свій кумедний спосіб. Самопригнічений.

Після нашої співпраці вона більше не вважала свій власний, кумедний спосіб тривожним, але нарешті пережила це знову. Їй стало дуже швидко. Зараз у неї більше радості в житті і більше радості в навчанні. Оскільки вона зробила це більш розслабленим і з більшим гумором, їй набагато легше, і її "новий" спосіб дуже добре сприймається студентами.

Це хороший приклад того, як наші переконання часто змушують нас до поведінки, яка для нас зовсім не корисна.

Дуже часто це також внутрішня потреба, яку ми не задовольняємо, напр.

більше тиші
більше легкості
Бажання подорожувати
Бажання різноманітності
...

Як знайти себе знову

Коли ти живеш відповідно до своєї природи та потреб, все стає набагато простіше та живіше. Тоді ваша енергія тече, і ви отримуєте радість у житті.

У повсякденному житті, з усіма його вимогами та зовнішніми впливами, це не так просто, щоб ви не відходили занадто далеко від себе.

Що ви можете зробити, якщо це сталося? Як ти знаходиш шлях до себе?

1) Спочатку приходьте відпочивати

Завжди легше отримати ясність для себе, коли ви перебуваєте в спокійному оточенні, а також спокійні всередині. У вашій голові, мабуть, повний безлад, і багато штовхає вас вниз. Тому спочатку відпустіть усі тривожні думки та почуття. Ви можете використовувати моє аудіо для підтвердження цього. У цьому я супроводжую вас і допомагаю вам заспокоїтися і прийти до себе. Ви можете послухати його або завантажити тут.

2) Прийміть себе і ситуацію

Не відкладайте себе, бо зараз, здається, справи йдуть не ідеально. У цьому вам допоможе і мій звуковий супровід. Якщо ви зрозуміли, що десь загубили себе, це пропонує вам чудову можливість. Тому що тепер ви можете дізнатися, чого вам не вистачає в прямому сенсі цього слова, і як ви можете це повернути. Тож спробуйте ситуацію, спробуйте прийняти себе, знайти вихід із кризи і вийти з неї сильнішими.

2) Знайдіть причину

Просто знайдіть час, щоб з’ясувати, що віддалило вас від себе, а що втратило.

Наступні запитання повинні вам допомогти

Які ваші цілі і, перш за все, як? Ви відчуваєте себе легко і щасливо чи занадто завзято?
Чи відповідні вимоги, які ви ставите до себе? Чи ти занадто тиснеш на себе?
У вас є достатньо часу, щоб робити те, що ви любите робити, або все для вас просто обов’язок?
Чи достатньо ви дбаєте про власні потреби?
Чи достатньо моментів у вашому житті, щоб ви могли по-справжньому насолоджуватися?
Ви віддаєте себе таким, яким ви є насправді, або постійно вдаєте?
Чи є у вас туга, яку ви не виконуєте?
Ви відчуваєте себе пригніченими чи недоотриманими?

4) Знайти рішення

Коли ви визнали, що вас не влаштовує, а чого не вистачає, ви вже великий крок далі. Тепер спробуйте знайти рішення. Чи потрібно вам щось змінювати у своєму житті, чи це просто "ваші установки", які ввели вас у ситуацію?

Це, мабуть, і те, і інше, тому що ваше ставлення змушує вас діяти проти себе. Тож перевірте свої думки та позбудьтеся старих ідей, які не корисні для вас. Я знаю, що це не зовсім просто, але тут я описав, як це можна зробити.

Подумайте також про конкретні кроки, як можна більше адаптувати своє життя до себе та своїх потреб.

Як ти почуваєшся все більш живим

Дізнавайтесь все більше і більше, хто ви насправді.

Що вам належить?
Що вам потрібно, щоб ви були повністю щасливі і почувались добре?
Що в даний момент говорить проти цього?

Якщо вам це важко, то отримайте підтримку. Нейтральний погляд іззовні завжди хороший, тому що ми часто носимо величезні штори навпроти нас 🙂

Крім того, цілком нормально, якщо вас неодноразово мучать страхи і сумніви в собі чи інші внутрішні перешкоди, що виникають на вашому шляху до вас. Вам також у цьому можуть дуже добре допомогти.

У будь-якому випадку, не дозволяйте себе відмовляти від повернення всього втраченого для вас.

Чим більше ви пов’язані із собою і будете жити собою, тим більше радості ви будете відчувати. Тоді ти справді почуваєшся живим зсередини.

Бажаю тобі багато сміливості та сили, а також радості відкривати себе та жити дедалі вільніше.

Зробіть своє життя красивим!

Закоханий

PS: Незалежно від того, що ти відчуваєш, я точно знаю, що ти можеш знаходити все більше і більше для себе і більше радості в житті.