Втратити 10 фунтів за три дні Увага стаття
Вівторок, 20 січня 2004 р
Монреальський інститут серця заперечує будь-який зв’язок з експрес-дієтою, яка циркулює в Інтернеті від його імені, аргументуючи, що такий спосіб харчування може навіть нашкодити здоров’ю.
“Інститут ніколи не видавав такого посібника з харчування. Дієти, які ми пропонуємо своїм пацієнтам, складаються в індивідуальному порядку. Ми взагалі не знаємо, звідки взявся цей режим ”, - каже Доріс Принс, менеджер з комунікацій ICM.
Під час пошуку в Інтернеті план Інституту серця Монреаля можна знайти в декількох місцях, і це трапляється не вперше. Насправді «диво-дієта» вже довгий час циркулює на кількох веб-сайтах.
“Ми не можемо контролювати вміст в Інтернеті. Цей передбачуваний режим поширюється періодично протягом декількох років ”, - сказала пані Принс, яка вирішила опублікувати прес-реліз, щоб відмежувати ICM від цієї ініціативи після запиту інформації від журналіста.
На додаток до того, що Інститут не хоче бути пов'язаним з цією дієтою, Інститут прямо засуджує її, оскільки це може спричинити значні ризики для здоров'я:
"Це дієта всього на три дні і абсолютно шалена", - каже дієтолог ICM Мішель Олів'є. Крім того, пропоновані продукти мають високий вміст солі, і це останнє, що ми порадили б серцевому хворому! "
За три дні схудніть на 10 фунтів: будьте обережні !
Ця дієта складається з радикальної триденної дієти, дотримуючись дуже конкретного меню. Для більшості цих експрес-дієт кажуть, що саме комбінація продуктів робить свою роботу ", але вже давно доведено, що ця техніка не працює", - каже пані Олів'є.
Що пояснює, чому ми так швидко втрачаємо вагу за допомогою такої дієти, полягає в тому, що ми з’їдаємо приблизно половину кількості калорій, яку ми повинні нормально засвоювати за день, щоб добре функціонувати.
Тіло не звикло до цього квазі голодування, тому воно витрачає більше, ніж поглинає, насправді, в основному, змушуючи людей, які харчуються, втрачати воду і, отже, веде до швидкої і значної втрати ваги.
На жаль, ця різка техніка може мати сприятливий ефект у короткостроковій перспективі, але виявляється дуже руйнівною для метаболізму, якщо зловживати.
"Якщо ми зробимо це один раз, це не драматично, це не обов'язково змінить наш метаболізм, але для людей, які мають статури йойо (які швидко втрачають і набирають велику вагу), така дієта абсолютно неправильна. Заборона"., інформує дієтолог ICM.
Проблеми здоров’я на горизонті
Коли організм отримує менше калорій, ніж мав би, він переходить у стан "голоду", а метаболізм вчиться працювати повільніше, так що витрата енергії відбувається швидше.
Регулярно піддаючи організм таким дієтам, обмін речовин в кінцевому підсумку дотримується більш повільної швидкості, таким чином запобігаючи втраті ваги, оскільки засвоєні калорії завжди будуть в надлишку і, отже, безпосередньо трансформуються в жир.
Крім того, дієти часто забороняють кілька видів їжі, що в довгостроковій перспективі може спричинити певний дефіцит дієти. "Нам часто бракує мінералів, вітамінів або білків, ми повинні бути дуже обережними", - застерігає пані Олів'є.
Справжнє диво-рішення
Гарне здорове харчування не буває за кілька днів: треба думати довго. Мета - схуднути в середньому на один фунт на тиждень.
Деякі вважатимуть цей процес занадто повільним, але це єдиний ефективний спосіб назавжди позбутися зайвої ваги, оскільки експрес-дієти втрачають свій ефект так само швидко, як вони їх створили.
Маленька порада: певні продукти харчування однозначно слід заборонити, оскільки вони небезпечні для нашої ваги. Солодощі, тістечка, алкоголь, страви з високим вмістом жиру та смажена їжа - лише кілька прикладів.
На відміну від того, що відстоюють деякі дієти, поєднання продуктів не впливає на втрату ваги або збільшення. Змішування макаронних виробів, хліба чи картоплі в одній страві не було б більш шкідливим, ніж вживання їх окремо.
"Що насправді важливо, так це те, що вміст калорій у нашій тарілці не перевищує того, що потрібно нашому організму, щоб функціонувати", - пояснює Мішель Олів'є.
Також може бути доречним займатися фізичними навантаженнями два-три рази на тиждень, щоб привчити організм використовувати свої запаси енергії та збільшити базальний обмін речовин. Здорова їжа для здорового тіла в здоровому розумі - це справжнє диво-рішення!
Мерилін Джозеф ? 20 січня 2004 р
На фото: Здорове харчування все ще є найкращим рішенням для ефективного схуднення.