Втратити 2 см окружності талії за 5 днів Фітнесс
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-300x155.jpg "data-large-file =" https://www.fitnessmith.fr /wp-content/uploads/tour-de-taille-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille.jpg 2560w, https: //www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-910x470. jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-560x289.jpg 560w "data-lazy-sizes =" (max-width: 2560px) 100vw, 2560px "data- lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAAAAEAAAIBRAA7" />
Як ви, мабуть, знаєте, мені подобається експериментувати з речами мого способу життя. Я розповім вам недавній анекдот. Після кількох місяців їжі, щоб підтримувати свої щоденні потреби, тобто, не вилучаючи жодних поживних речовин, я поступово відчував це невелика завіса затримки води на абс.
Для більшості людей нічого поганого і не видно, але для мене це важливий захід для підтримки форми. Я переконана, що вам потрібно коригувати своє харчування, щоб підтримувати хорошу фізичну форму. Тож я вирішив подивитися, як швидко я зможу зменшити лінію талії на один сантиметр.
За 5 днів я втратив два сантиметри окружності талії, збільшившись із 81 см до 79 см.
Ось процедура, яку я дотримувався, щоб швидко програти
Вимірювання талії натщесерце в понеділок вранці
вилучення прямих енергетичних продуктів (див. подрібнену дієту)
силові тренування + похід
вимірювання талії в п’ятницю вранці натщесерце
в результаті вийде сухіше дзеркало
Я втратив жир? Так, але не це.
талія тонкий бодібілдинг
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-musculation-223x300.jpg "data-large-file =" https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/waist-size-bodybuilding-349x470.jpg "loading =" lazy "alt =" bodybuilding waistline "width =" 223 "height =" 300 "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-musculation-223x300.jpg 223w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de- size-musculation- 349x470.jpg 349w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/tour-de-taille-musculation-560x754.jpg 560w, https://www.fitnessmith.fr/wp- content/uploads/талії розміру-musculation.jpg 1421w "дані-ледачим-розміри =" (макс-ширина: 223px) 100vw, 223px дані "srcset = -lazy- даних": зображення/GIF; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP/// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 «> Після 5 днів експрес-дієти
Скорочуючи вуглеводи, затримка води може почати зменшуватися, що робить фігуру стрункішою. Крім того, відсутність вуглеводів, таких як коричневий рис, рис басмати, солодка картопля тощо, безпосередньо зменшує відчуття твердого та набряклого низу живота. Важливо бачити, що через 5 днів організм змінюється і завдяки цьому розуміємо, що ми можемо швидко змінитися.
У той час, коли всі хочуть ускладнити зміни, я переконаний, що рішення полягає в простоті та строгості.
Він ідеально підходить для очищення статури перед тим, як почати набирати вагу, або просто трохи здути повітря після кількох переїдань.
Пс: Для початку експрес-дієти це тут