Втратити 7 фунтів капустяного супу за 7 днів
Ви можете їсти цей суп, коли будете голодні. Він не містить калорій. Чим більше ви їсте, тим більше ви худнете. Ви також можете віднести свій стіл до термоса.
Рецепт капустяного супу
6 великих зелених цибулин - 2 червоних банки на бульйоні - 1 велика капуста - 2 болгарський перець - 1 пучок стебла листя селери - 1 куб концентрованого супу (курка або яловичина)
Приправте за смаком сіллю, перцем, каррі, петрушкою або гострим соусом.
День 1 - будь-які фрукти, крім бананів. Кавуни та дині мають менше калорій, ніж більшість фруктів. Їжте тільки фрукти та суп. як напої: несолодкий чай, журавлинний сік або вода.
2 день - будь-який овоч. Їжте багато консервованих або сирих овочів. Намагайтеся їсти особливо зелені овочі (наприклад, шпинат, стевію, кропиву тощо), уникаючи сухих бобів, гороху, кукурудзи. Їжте їх разом з супом. На вечерю насолоджуйтесь картоплею, запеченою з маслом. Не їжте фрукти взагалі.
День 3 - їжте скільки завгодно супу, фруктів та овочів, але без печеної картоплі. Якщо ви їли протягом трьох днів, як рекомендовано вище, і не обманювали, ви виявите, що втратили від 2 до 3 кг.
День 4 - банани та знежирене молоко. З’їжте до трьох бананів і пийте якомога більше води. Разом зі звичайним супом. Банани мають багато калорій і вуглеводів: молоко також. Але в цей день ваше тіло потребуватиме калій, вуглеводи, білки та кальцій, щоб зменшити потребу в солодкому.
День 5 - яловичина і помідори. Ви можете з’їсти 250-500 грам яловичини і коробку помідорів на бульйоні або до 6 свіжих помідорів. Спробуйте випити цього дня від 6 до 8 склянок води, щоб вивести сечову кислоту з організму. Їжте суп не рідше одного разу на день.
День 6 - яловичина та овочі. Їжте скільки завгодно яловичини (вареної або смаженої) та овочів або картоплі. Їжте суп не рідше одного разу на день.
День 7 - рис, несолодкий фруктово-овочевий сік