Втратити целюліт людина
Целюліт може бути представлений як жіноча проблема, чоловіки страждають нею так само сильно. Різниця полягає в розташуванні цих жирових клітин. Це пояснюється тим, що чоловіки, як правило, підхоплюють целюліт на нижніх кінцівках, особливо на стегнах, животі, руках і шиї. Чоловіки мають певні переваги, такі як товщина шкіри, структура жирових часточок або волосистість, які роблять целюліт дуже непомітним, однак він тим не менше присутній.
Які відмінності від жінки ?
Лише 2% чоловіків уражені целюлітом проти 90% жінок. Під питанням, жирова маса жінок, яка становить 25% проти 15% у чоловіків. Чоловіки також рідше затримують воду, оскільки їх жирові клітини застрягли і циркуляція між цими часточками більша рідини. Таким чином, вони менш схильні до водяного целюліту, а страждають на жировий целюліт.
Фактори утворення целюліту у чоловіків
Хоча целюліт рідше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок, він з’являється з тих самих причин: неправильне харчування, відсутність спорту, гормональний дисбаланс або поганий крово- та лімфатичний кровообіг.
Гігієна життя
У чоловіків целюліт в основному обумовлений занадто багатою дієтою, яка, відповідно, локалізується навколо живота. Тому слід уникати їжі, яка є занадто солодкою, занадто жирною або занадто солоною, що сприяє накопиченню жирових клітин, а також споживанню хмільних продуктів, таких як холодне м’ясо або алкоголь. Відсутність фізичної активності також запобіжить спалюванню споживаного жиру і, отже, сприятиме накопиченню целюліту у чоловіків.
Гормони
Чоловіки, як і жінки, переживають періоди гормональних коливань, особливо андропаузи. У цей період гормони, що відповідають за накопичення та знежирення жиру, зазнають дисбалансу, і здатність до зменшення запасів жирів у чоловіків знижується. Андропауза також спричиняє порушення функції крові та лімфатичного кровообігу. У цей період в організмі людини відбуваються зміни, які призводять до збільшення целюліту
Методи боротьби з целюлітом у чоловіків
Для чоловіків способи запобігання розвитку або накопиченню целюліту майже такі ж, як і для жінок. Поєднання регулярних фізичних навантажень, здорового харчування та цілеспрямованого догляду помітно і надовго зменшить появу целюліту.
Спорт
Чоловікам, де целюліт часто є жирним, добре займатися фізичними навантаженнями, щоб усунути целюліт. Кардіо спорт, зокрема, використовує запаси жиру в організмі, тому вам слід сприяти інтенсивній витривалості, такі як біг, їзда на велосипеді або плавання. На додаток до цієї активності на витривалість, чоловіки можуть виконувати локалізовані вправи для силових тренувань, щоб зрушити целюліт залежно від уражених ділянок (живота, віджимань, гантелей тощо).
Їжа
Для зменшення целюліту необхідно мінімізувати надмірно жирну і солону їжу, яка сприяє накопиченню жиру. Акцент буде зроблений на продуктах, багатих залізом, клітковиною та калієм, які дозволяють природним чином виводити жири та ліпіди та обмежують накопичення целюліту. Нарешті, розгляньте можливість включення настоїв у свій раціон, вони діють як потужні природні спалювачі жиру. Щодня випивайте дві чашки зеленого чаю або чаю з хвоща, щоб допомогти вивести токсини.
Процедури та масажі
Як і жінки, чоловіки можуть вдаватися до ручного масажу із застосуванням антицелюлітних кремів або ефірних масел або безпосередньо до фахівця. Є також більш радикальні, але дорогі рішення для досягнення видалення целюліту. Найвідомішими є ліпосакція або навіть ліпотомія. Але існують також інші методи, такі як електроліполіз, який руйнує жирові клітини безболісним електричним струмом, або антицелюлітний лазер, метою якого є нагрівання глибоких шарів шкіри за допомогою інфрачервоного випромінювання. Ці естетичні процедури, звичайно, повинні проводитись за консультацією лікаря і діяти на додаток до збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень.