Втратити вагу

клієнтам хочуть

Думки щодо правильної стратегії схуднення різняться: одні клянуться періодичним голодуванням, інші ананасовою дієтою або дієтами на формулі. Іноді жири заборонені, іноді вуглеводи. Член консультативної ради PTA Сара Сіглер має поради для своїх клієнтів, які підходять для повсякденного використання.

Що ви рекомендуєте клієнтам, які хочуть схуднути, і чому?

Як дієтолог в рамках програми “Lighter Living in Germany”, я рекомендую клієнтам, які хочуть схуднути, харчуватися лише три рази на день. Якщо ви пропустите всі закуски, які часто несвідомо споживаєте між ними, ви економите величезну кількість калорій. Два літри води на день і достатня кількість фізичних вправ також важливі.

А як щодо руху?

Щоб ви могли отримувати достатньо фізичних вправ навіть під час напруженої повсякденної роботи, я рекомендую вводити три необхідні спортивні одиниці на тиждень у календар зустрічей, просто як час для себе, який не можна планувати далі.

Яку додаткову пораду ви радите своїм клієнтам?

Сіль Шюслера №7 Магній фосфорний у D6 дуже добре діє проти тяги до шоколаду. Просто висмоктуйте одну таблетку до дванадцяти разів на день, якщо це необхідно.