ВТРАТИТИ ВАГУ; Харчування; Sportpark Windhagen Asbach Vitalium

Як часто в житті, є 2 варіанти:

харчування

1. Споживайте більше. Як і споживання бензину в автомобілях, споживання калорій у людей залежить від частоти та інтенсивності руху. Припаркований у гаражі, споживання автомобіля майже дорівнює нулю, тоді як лежачи на дивані, наша витрата калорій знаходиться в подібному діапазоні. Чим більше ми рухаємось, тим крутіше зростає споживання калорій.

2. Годувати менше. Зазвичай це звучить як різка «дієта». Інакше не можна сказати про концепцію "фігурської розвідки". Невеликі зміни у складі їжі приносять бажане зниження калорій, незважаючи на повні тарілки. Для реалізації у повсякденному житті ви спочатку отримаєте власний особистий "фігурний план" у студії. Тут калорії точно адаптуються до вашої базальної швидкості метаболізму, тобто розраховуються спеціально для вас, і рецепти складаються відповідно. Також враховується непереносимість або їжа, яка «мені не подобається».

Якщо ви реалізуєте обидва проекти - споживайте трохи більше, а приймаєте трохи менше - тоді ви зменшите споживання калорій на 500 ккал і збільшите споживання на стільки ж. Загалом робить 1000 ккал/день і, отже, зменшення ваги приблизно на 1 кг/тиждень на тиждень.

Обидва разом приносять успіх: правильне харчування та пиття, а також тренування в студії. Великі обіцянки?

Система багато разів зарекомендувала себе на практиці і працює знову і знову.