Втратити живіт за допомогою спортивного спорту в приміщенні! (чоловік) - Схуднути - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт -
Здравствуйте
Я потрапив у тренажерний зал, і не могли б ви сказати, що найбільш ефективно для втрати жиру на животі? (чоловік)
Зазвичай я роблю 30 хвилин швидкої ходьби, 30 хвилин еліптичного тренажера і 30 хвилин звичайної їзди на велосипеді! Кожного разу я роблю досить важкі програми на верстатах, і можу сказати вам, що я сильно потію, але набуваю форму! Чи потрібно це змінювати? Зробіть більше того чи іншого пристрою ?
Я ходжу туди 3 рази на тиждень, чи може хтось сказати мені, через скільки часу я побачу результати на животі, тому що пройшов 1 місяць, і мені все ще нічого не здається (поки бездоганна їжа)
Я вже розмістив повідомлення на животі, але воно більш спортивне
Щоб втратити жир, ви не повинні працювати з великим опором. Вам доведеться працювати витривало (довго) і з низькою інтенсивністю, тому припиніть робити важкі програми - це не те, що вам потрібно.
Надягайте низький опір і довго натискайте педалі.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви маєте рацію, я запитав вчителя гімнастики, він сказав те саме, тому я зробив 45 хвилин бігової доріжки зі швидкістю 5 км/год і 45 хвилин ручного еліптичного тренажера (тобто без складної програми) з опором 2 все одно, я спітніла, як свиня !
З іншого боку, він сказав мені, що я маю робити щонайменше 20 хвилин абс і що добре робити щодня, але я відвідую спортзал лише в понеділок, середу та п’ятницю! Крім того, я вважав, що робити присідання марно, коли у вас жир на животі! Тому ? Це добре для того, що я роблю присідання з жиром на животі ?