Вуглеводна дієта для жіночих блогів

Рекомендовані продукти
Включає в меню: птицю, яйця, рибу, олію, масло.
Що стосується споживання молочних продуктів, подаватимуть домашній йогурт.
Овочі не повинні бути відсутніми в будь-якій дієті, як у тій, про яку ми говоримо сьогодні. Натомість заборонено вживати: овочеві консерви, картоплю, морепродукти.
Слід вживати лише сир з низьким вмістом лактози.
Якщо ми обговорювали важливість вживання овочів, чому б не вводити фрукти, вони є хорошим джерелом поживних речовин (вітамінів, мінералів).

дієта

Рекомендується вживати більшість фруктів: яблука, абрикоси, вишні, ягоди, виноград, манго, папайю, цитрусові, персики та груші.
Джерела корисних жирів, особливо горіхів, будуть включені в меню. Крім цього, додайте мигдаль, фундук, арахісове масло. Мед є одним з єдиних цукрів, дозволених у цій дієті.
Для приготування їжі замість зернового борошна буде використовуватися мигдальне борошно.
А щодо напоїв, ви будете споживати чай і чорну каву.

Просте дієтичне меню
На сніданок подаватимуть чорничний смузі, полуницю, банан, домашній йогурт та мед. Після сніданку подають булочки, приготовані з мигдальним борошном. На обід подадуть обід. На другу закуску дня фініки подаватимуть з горіхами. Включає в меню вечері мексиканський стейк зі свинини з овочевим рагу. Остання закуска дня складеться з гарбузового пирога.