Вугрі, проблема шкіри 5 продуктів, що викликають прищі

шкіри

Щоб уникнути прищів та інших прищів недосконалості шкіри, ми повинні бути дуже обережними щодо вибору продуктів, що складають наш раціон. Дослідження Нутріне-Санте, яке з 2009 року контролює харчові звички та здоров’я французів, підтверджує це: деякі страви дійсно сприяють появі вугрів у зрілому віці.

Для того, щоб визначити зв'язок міжвугрі та їжу, запитували дослідники дослідження Nutrinet-Santé майже 25 000 французів дорослі, щоб вказати, що вони їли протягом 24 годин тричі. Цей потрійний щоденний звіт поновлювався через 6 місяців.

Вугрі: західна дієта в пам’ятках

Вчені порівняли відповіді учасників, у яких все ще були прищі у зрілому віці, та тих, хто мав чисту шкіру. Вони виявили важливе відмінності в їх харчових звичках. Люди, у яких багато прищів, мають високе глікемічне навантаження найшкідливіша їжа якої представлена ​​у нас слайд-шоу.

У статті, опублікованій у журналі JAMA Dermatology 10 червня 2020 р., Доктор Лаєтіція Пенсо з Паризького університету 13 та провідний автор пояснює: "результати нашого дослідження, схоже, підтверджують гіпотезу про те, що західна дієта (багата продуктами тваринного походження та жирною та солодкою їжею) пов’язана з наявністю вугрів у зрілому віці. Існує кілька можливих пояснень цієї асоціації. По-перше, дієта з високим глікемічним навантаженням спричиняє підвищений рівень інсуліну та гормонів, який стимулює активність mTOR (від англійської механістичної мішені рапаміцин - фермент сімейства серинових/треонінкіназ). У свою чергу, це стимулює клітинну проліферацію та пригнічує апоптоз, що підвищує рівень окисного стресу та запалення, сприяючи розвитку вугрів. Підвищення рівня IGF-1 (інсуліну) також стимулює вироблення андрогенів, які пов'язані з виробленням шкірного сала і, отже, розвитком вугрів ".

Французам важко виконувати харчові рекомендації

Щоб зберегти чисту шкіру, здається важливим обмежити споживання продуктів, представлених у нашому слайд-шоу. Однак інша частина епідеміологічного опитування Нутріне-Санте підкреслила труднощі деяких французів у дотриманні дієтичних рекомендацій національної програми з охорони здоров'я. За даними, опублікованими в 2011 році, жінки приділяйте більше уваги, ніж чоловіки. Старші менеджери (36%) також більш сумлінні, ніж працівники, що працюють фізично (24%).

Мешканці Росії Середземноморський обід (35%), Південно-Захід, Центр-Схід та Паризький регіон (34%) дотримуються рекомендованого збалансованого харчування краще, ніж ті, хто живе в Північ (28%) або баласт (27%). Однак найбільша різниця між віковими групами. Лише 16% молодих людей у ​​віці від 18 до 25 років дотримуються рекомендацій медичних працівників, у порівнянні з 52% осіб старше 65 років.