Вживання груші в день допомагає схуднути

груші

Опубліковано Alexandra Bresson, 10.12.2015 о 11:23

Якщо користь фруктів у нашому раціоні більше не доведена, ми щодня відкриваємо нові користі, включаючи їх у своє повсякденне життя. Таким чином, груша, зимовий фрукт, чудово допоможе контролювати свою вагу. Наукове дослідження, проведене дослідниками з Державного університету Лосіан, виявляє, що люди, які споживають його дуже регулярно, на 35% рідше страждають ожирінням порівняно з тими, хто його не споживає.

Більше магнію, клітковини та калію

Груші є чудовим джерелом клітковини, крім того, що містять багато вітаміну С. Плоди також мають ту перевагу, що містять багато калію та низьку калорійність (близько 100 калорій). Дослідники вивчали зв'язок між свіжими грушами та споживанням поживних речовин, якістю дієти та факторами серцево-судинного ризику. Результати показують, що груша на день забезпечує більш якісну дієту, оскільки не містить жиру та натрію.

"Асоціація між грушами та меншою вагою дуже цікава", - каже доктор Керрол О'Ніл, яка керувала дослідженням, у журналі Nutrition and Food Science. Ми вважаємо, що клітковина може цим пояснити. "Споживачі споживають менше мононенасичених жирних кислот, насичених жирних кислот та доданих цукрів, але більше клітковини, вітамінів С, магнію, міді та калію. Нова знахідка, яка знову показує, що люди, які їдять багато фруктів, як частина здорового харчування, швидше за все зменшить ризик хронічних захворювань.