Вживання шоколаду на ніч - товстіє, незважаючи на дефіцит (дієта, їжа, схуднення)
Я був на дієті з низьким вмістом вуглеводів 6 тижнів. вчора ввечері тупо відчув тягу до їжі та з’їв великодній шоколад 60г (незбиране молоко) з калоріями напередодні, включаючи шоколад, мені було близько 1400. Я важу 62 на 1,65. все одно може бути так, що я від цього наберу вагу або набрав вагу під час сну ?
5 відповідей
Ні. Обмін речовин працює 24 години.
Організм зберігає лише зайві калорії.
Крім того, навіть якщо організм зберігає шоколад як жир (а цього ні), ви все одно споживали більше калорій, ніж споживали. Розрахунок дуже простий.
Калорії - це калорії, з’їдені вдень чи вночі. Ерго: якщо ви перевищуєте потребу в калоріях, ви набираєте вагу, поки ви залишаєтесь нижче цього, все знаходиться в зеленій зоні.
Там нічого не повинно статися. Врешті-решт, враховуються лише спожиті та спалені калорії.
Мені здається, ваш дефіцит досить великий.
так, я зараз втрачаю 1 кг на тиждень:) (мало спорту)
По-перше, це занадто багато, а по-друге, можливо, багато води та м’язової маси.
Я їм багато білка:-) kp, чи це утримує м'язи.
Зменште свій дефіцит приблизно до 500 ккал на день і більше тренуйтеся.
Тіло завжди зменшує дефіцит м’язової маси. Але справа не в цьому. Тим не менше, він ще більше зменшується, коли м’язи не використовуються. Білки цього не роблять, м’язам також потрібен стимул, або ви повинні сигналізувати, що вони потрібні, щоб вони не руйнувалися.
2. Води більше, ніж жиру, але ваги не можуть сказати різницю.
Не хвилюйся про це трохи;-)
Але як хтось уже писав: "Калорії - це калорії, неважливо коли!"
Ні, ви можете їсти що завгодно і коли завгодно, поки не досягнете встановленої норми калорій .
подібні запитання
Я страждаю на діабет 2 типу і тому приймаю Янумет двічі на день.
Вже кілька днів я страждаю від надзвичайної тяги до шоколаду та тортів. На жаль, я не міг встояти дотепер .:(
Зараз я щойно з’їв 300 грам шоколаду, і мій БГ зараз 418.
Я знаю, що це походить від шоколаду на даний момент, чи це значення знову знизиться протягом наступних кількох днів із таблетками, чи я повинен боятися, що впаду в кому через шоколад?
Що робити, якщо у вас занадто високий дефіцит калорій (хоче схуднути)
У мене є потреба в 3000 ккал (включаючи спорт), і сьогодні я з’їв лише 1400 ккал. 1600 дефіцит - це занадто багато. Чи варто мені зараз їсти піцу, щоб дефіцит був меншим?
Мій 2-річний щойно з’їв різдвяний шоколад tannenzäpfle. Вони були схожі на цільне молоко, яке він зазвичай їв. Тільки коли він закінчив це, я за запахом помітив, що цукерки, мабуть, були наповнені чимось алкогольним. Чи є щось подібне небезпечним?
Були на дієті з низьким вмістом вуглеводів близько 2 місяців. Я дуже задоволена, я вже схудла близько 9 кг. Зараз у мене є близько 8 кг до бажаної ваги. (Близько 1000 калорій та 60 г/год щодня) Сьогодні я був на дні народження і повністю пропустив все. Згідно з моїм додатком, я з’їв 2600 калорій і 150 г Х. . А тепер моє запитання. це погано через ковзання? Або це сильно порушило мій жировий обмін? Дякую
Привіт . Я щойно з’їв цілу плитку шоколаду . і тепер у мене (як завжди) абсолютно сумлінна совість .:(. Але чому я маю ці напади на поїдання шоколаду щодня?
Зараз я набрав 4 кілограми за кілька місяців. тому що я щодня з'їдаю щонайменше половинку плитки шоколаду: ((
Я в розпачі . так добре, як намагаюся. Я просто не можу без цього. це квазі шоколадна залежність:( може хтось із вас мені допоможе . хтось має досвід відмови від шоколаду?
Чи можете ви дати мені поради, як я можу припинити тягу до шоколаду?
Або як я можу хоча б з'їсти трохи менше цього:(
привіт, я не знаю, що зі мною. Останні пару тижнів я завжди сидів на дієті, це означає, що я їв здорову їжу і абсолютно нічого солодкого і менше ввечері, наприклад, фруктовий салат або пару помідорів - плюс регулярні фізичні вправи. Це спрацювало так добре, я насправді трохи схуд, відчув себе набагато краще, шкіра покращилася і т. Д. Лише вчора ввечері я був справді голодним, їв, поки не зміг, навіть Нутелла та КОЖНИЙ шоколад та праліне Я міг знайти. і саме зараз повторилося те ж саме, що і вчора Я сидів на кухні і не міг зупинитися, з’їв 4 хліба з маслом і дуже багато шоколаду, хоча й знав, як це для мене було погано:-(
Я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів у травні 2016 року, відтоді я їв лише 1000 калорій на день і втрачав 30 кілограмів. З лютого по березень 2017 року я був у клініці (через психічні захворювання), і мені неминуче доводилося їсти все більше і більше вуглеводів по-іншому, що змусило мене почувати себе ненажерливим і їсти дедалі більше: від піци до локшини швидкого приготування, до шоколаду, печива та клейких ведмедів . Після загальних 8 тижнів і збільшення ваги майже на 6 кілограмів (БЕЗ ефекту йо-йо !), я їв свою концепцію з низьким вмістом вуглеводів у 1000 ккал на день з моменту повернення додому. У клініці у мене рідко був справді порожній шлунок; Тепер, звичайно, я знову голодніший, тому що я їжу набагато менше. Вчора ввечері я їв шніцель із смаженим яйцем та зеленим салатом (на майже порожній шлунок), а потім отримав діарею; Сьогодні ввечері я з'їв сковороду з фаршу із зеленим салатом і ЗНОВО отримав діарею. Це відбувається лише ввечері після їжі, і протягом дня мій стан коливається між відчуттям голоду/бурчання живота та нудотою. Що це? Діарея виникає внаслідок зміни дієти?
Шоколад - це добре now з’їли 4, якщо цього буде достатньо, або я з’їм цілу пачку. В упаковці 600 ккал. Або ви віддаєте перевагу яблуку? Ви повинні знати, що я худну, але настільки важко контролювати тягу, що допомагає?
Зараз я тижнями харчуюся дуже здорово, з’їв лише максимум 1400 ккал і займався спортом:) Я вже успішно схуд на 12 кілограмів!:) Сьогодні я, на жаль, з'їв зовсім небагато (особливо багато моїх великодніх солодощів) і зараз щойно досяг близько 3000 ккал. Це дуже погано, і через це я зараз багато виграю?
З завтрашнього дня я знову їстиму здорово !:) І я однозначно хочу запобігти ефекту йо-йо, тому я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, лише ввечері їжу білок, але нічого не пропускаю. Я також можу просто з’їсти плитку шоколаду в обідній час і з’їсти плитку відразу, тільки сьогодні якось не вдалося з’їсти лише наполовину великоднього зайчика Ліндта: D А потім мама додала надзвичайно смачний десерт, і у мене багато Зака з'їдені.
Але ви не зможете стільки отримати за один день, так? Я також чув про рекомендований день, який навіть знову стимулює метаболізм!: D Крім того, 7000 ккал має бути кілограмом жиру або?
На жаль, я випадково з’їв 2 овочеві булочки і не знав, що в них так багато вуглеводів, і зараз я спожив 60 г вуглеводів. Попередні дні завжди було менше 30г! невже так погано зараз пройшов цілий тиждень ?! Сьогодні не тренувальний день
Привіт, зараз я відчуваю дефіцит калорій. Сьогодні я з’їв близько 700-800 калорій занадто багато через екскурсію. В даний час я відчуваю дефіцит калорій, а насправді сьогодні також маю низький вміст вуглеводів, колись, чесно кажучи, я не збирав речі і не мав кб.
Ну, ось лише останні 2 дні у мене був дефіцит з низьким вмістом вуглеводів. Чи зараз дуже трагічно, що я сьогодні з’їв занадто багато? Чи важливіший щоденний або тижневий баланс чи навіть щомісячний баланс?
В даний час я на дієті з низьким вмістом вуглеводів і вже кілька тижнів не споживаю більше 1200 ккал. З учора у мене тонзиліт, а сьогодні я мав дуже дивні харчові звички. На сніданок я з’їв яблуко, на обід у мене було 3 заповнених перцю з вівчарським сиром, кус-кус та фаршем, а потім 2 сардельки із солодкою гірчицею та парою полуниці ... Але після цього я все ще не був ситий і з’їв пів плитки гіркого шоколаду, а потім все ще праліне з цільного молока, я впевнений, що я споживав близько 200 г шоколаду . Однак я з’їв все це приблизно до 14:00, сьогодні я нічого не з’їм. Я справді не хочу зараз робити з цього проблему, але у мене така погана совість . Ти думаєш, я набрав вагу? Або я можу це компенсувати, харчуючись лише овочами протягом наступних кількох днів. Я справді боюся, що знову набрав вагу, бо за останні кілька тижнів мені вдалося скинути 7 кілограмів. Чи може зараз статися ефект джоджі? Будь ласка, дайте відповіді на мої запитання
Я спробувала всі дієти. Не можу сказати, що один був кращий за другий. Але кожен з них у якийсь момент порвався, бо моє тіло було недостатньо забезпеченим. Так, я в результаті сильно схуд, але в якийсь момент "великий укус" виривається. Зараз мій тато сидить на низьковуглеводній дієті, і я повинен сказати, що я заздрю.: D За 4 місяці він схуд на 20 кг, а я сиджу тут, як сам ДжоЖо! Все це звучить приємно і добре - багато білків, жиру також дозволено і ніяких коленгідратів. Ви також можете працювати з підсолоджувачами там. (Так, це змушує вас жадати, я знаю!) Але хіба я не неймовірно гіпоглікемічний, якщо споживаю лише 60 г Коленгідрату на день? Чи не запаморочує від цього? Хтось має досвід? І в чому різниця між "Аткінсом" і "Низьким вмістом вуглеводів"?
Дякую заздалегідь, ваш PinkToast:)
Зараз я 10 місяців споживаю низьковуглеводну і схудла майже на 40 кг. Тепер, коли мені не дозволяють займатися протягом наступних 3 тижнів (через антибіотики), я хотів зробити перерву в харчуванні.
Що я повинен враховувати, щоб не отримати ефекту йо-йо?
Якщо припустити, що я продовжую їсти 1500 ккал на день, чи можу я легко збільшити споживання вуглеводів? Наприклад, сьогодні вранці я, як зазвичай, з’їв 2 скибочки білкового хліба. Потім я зробив собі миску з корисними мюслі з вівсяним молоком. Чи я знову наберу від цього вагу, чи це нешкідливо, поки я залишаюся в дефіциті?
Чи є у вас інші поради? Або я можу навіть з’їсти більше ккал + вуглеводів, не набравши ваги? Я, звичайно, споживатиму лише здорові вуглеводи. (тобто рулети з непросіяного борошна тощо)