Вживання сушених бананів має багато переваг, і все, що вам потрібно знати про дегідратор

Банани є одними з найсвятіших і здорових фруктів. Його можна знайти на ринку протягом усього року, тому не позбавляйте себе цього і, отже, отримуйте користь від цих харчових внесків, а також від його переваг. Їх можна насолоджувати у різних формах: у молочних коктейлях, у соках, фламбе, у фруктовому салаті, сирих або сушених. Якщо ви також любите їжу, ми пропонуємо вам інший аспект банана, який пропонує стільки переваг, коли його їсти таким чином.

Банани: фрукт, без якого не обійтися

Смачні, послідовні і перш за все ситні, банани - ідеальний фрукт для компенсації перекусу. Ось все, що вам потрібно знати про цей фрукт, який так популярний серед молодих та старих.

Навіщо їсти банани ?

Далеко від забобонів та упереджених уявлень про цей фрукт, банан набагато корисніший для здоров'я, ніж ви можете подумати. На відміну від того, що багато хто може повірити, банани не товстять. Тому його можна вживати під час дієти, забезпечуючи при цьому споживання енергії та бадьорості.

Банани містять багато корисних речовин чиї:

крохмаль,
харчові волокна,
мінерали,
калію,
вітаміни, особливо вітамін С, вітамін В6 та провітамін А.

інакше, ця їжа відома своїми численними перевагами для здоров’я особливо:

його допомога схуднути,
його енергетичний внесок,
його допомога для кращого травлення,
його контроль за рівнем цукру, холестерину, солі та глюкози в організмі,
він допомагає захистити від різних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, рак, проблеми з нирками, кишкові та м'язові спазми,
його вплив на шкіру, щоб зробити її сяючою і м’якою,
його допомога в усуненні проблем із запорами та гемороєм.

Коли його споживати ?

Банани можна їсти в будь-який час доби, крім вечора, щоб уникнути труднощів з травленням. Переважно і особливо рекомендується споживати їх після пробудження або після сніданку. Таким чином, це забезпечить дозу енергії, необхідну для початку дня, особливо якщо це виявиться напруженим. Також бажано вживати його після інтенсивних фізичних навантажень.

Також, лбанан можна використовувати як низькокалорійну тонку чашку під час перекусу.

Зробіть сушені банани в дегідраторі

Щоб ваші банани сушились у дегідраторі, придбайте ту чи іншу сушарку нижче,

Чесноти та користь сушених бананів

Якщо ви захоплені новаторськими рецептами, а також новими кулінарними творіннями, до ваших рецептів слід включити сушені банани. Легко готується, його можна сушити повністю або шматками. Сушені банани цінуються за їх смак, але ще й тому, що вони:

містять хорошу дозу антиоксидантів,
містять багато клітковини для сприяння травленню
запобігати хворобам серця,
дозволяють мати здорову шкіру,
зміцнити кістки.

Три ефективні методики сушіння бананів

Існує три простих у використанні рецепти та методи сушіння бананів при збереженні їх харчових якостей. Знайдіть той, який вам найбільше підходить:

Висушіть банани в духовці: розігрійте духовку між 50 і 90 ° C, потім почистіть банани та наріжте їх дрібними шматочками або невеликими клинками, залежно від розміру, який вам подобається. Чим вони тонші, тоді процес сушіння буде швидшим. Занурте їх у лимонний сік для чутливого дотику. Помістіть їх на решітку духовки та додайте кілька зерен солі (за бажанням). Залиште їх у духовці між 6 ранку та 12 вечора. і отримуйте хрусткі бананові чіпси, щоб їсти без міри.

2. Висушіть банани в дегідраторі: Харчовий дегідратор - це інструмент, який сьогодні доступний кожному. Існують різні типи знезаражувачів харчових продуктів, що вертикально сушать. Щоб висушити банани за допомогою цього пристрою, спочатку очистіть їх від шкірки, а потім наріжте шматочками. Приправте їх спеціями на ваш вибір. Розкладіть шматочки банана на підносах дегідрататора і дайте їм висохнути 55 ° C принаймні 6 годин.

3. Зробити фруктова шкіра з вашими бананами: маловідома техніка, яка, тим не менш, дає дуже смачний результат, фруктова шкіра дуже популярна як закуска або як засіб для зниження апетиту. Для підготовки почистіть банани від шкірки і покладіть їх на антипригарний лист зневоднювача. Потім подрібніть їх дошкою і дайте їм висохнути разом із листом у дегідраторі 7 годин і при температурі 55 ° C. Після охолодження відірвіть їх від аркуша і виріжте у формі, яку ви вибрали.

Щоб дізнатись більше про випускні аркуші дегідратора, натисніть тут.