Вживання тонкої води як вбивці калорій - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

Вживання простої води допомагає тримати фігуру в руці і збільшує витрати енергії. Ось як ви робите водний трюк .

води

Якщо ви хочете заощадити кілька калорій, пийте воду. Звичайно, вода без калорій, але багато людей не знають, що питна вода споживає додаткову енергію. Той, хто випиває близько півлітра холодної водопровідної води перед кожним прийомом їжі, отримує двічі: згодом вони їдять менше і вживають більше калорій протягом дня.

Завжди пийте перед їжею

У нещодавно опублікованому дослідженні американські дослідники з Virginia Tech вперше продемонстрували, що вживання води перед їжею призводить до зменшення споживання калорій приблизно на 75 кілокалорій згодом. Крім того, вживання води з-під крана збільшує споживання енергії людьми із зайвою вагою приблизно на 30 кілокалорій на один прийом їжі. Це вже показало давнє дослідження Берлінського шарі. Люди з нормальною вагою виграють ще більше - їх споживання енергії збільшується приблизно на 50 кілокалорій. Крім того, вода сприяє ситості, оскільки компоненти їжі краще набрякають у шлунку. Уникайте чистих фруктових соків, газованих напоїв або розчинних чаїв, оскільки вони містять багато цукру.