WeCook WeCare - яка дієта для зняття подразненого кишечника

Майже 70% людей, уражених синдромом подразненого кишечника (СРК), пов’язують свої симптоми (біль у животі, здуття живота, гази, порушення транзиту тощо) зі своїм харчуванням. Основні винуватці: молочні продукти (молоко, сир, вершки), деякі фрукти та овочі (капуста, цибуля, горох, перець), спеції, смажені або копчені харчові продукти, кава та алкоголь. Але не тільки! Кормові карти - це цукри, які створюють подразнення в кишечнику.

wecook

Є дієта Fodmap полегшує синдром подразненого кишечника ?

Дієта з низьким вмістом FODMAP є симптоматичним підходом до СРК. Відомо, що перетравлення або бродіння певних сполук їжі в товстій кишці може призвести до розладів травлення.

У людей з СРК ці розлади посилюються через більшу чутливість у кишечнику. Два дослідники з Мельбурнського університету в Австралії стоять за цією дієтою з низьким вмістом FODMAP і продемонстрували її користь у людей із СРК.

Як зняти синдром подразненого кишечника за допомогою цієї дієти ?

Тому режим, що застосовується до ДІІ, пропонує переосмислити їжу шляхом адаптації споживання цих харчових сполук (відомих FODMAP або ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та поліолів) до чутливості людини. Три кроки необхідні для встановлення цієї дієти, зниженої в Fodmaps, як частина дієтичної підтримки:

  • По-перше, FODMAP виключаються з раціону, щоб зменшити розлади травлення;
  • По-друге, ці сполуки повторно вводяться у невеликих кількостях та при збільшенні доз для перевірки чутливості людини до різних типів FODMAP.,
  • Останнім кроком є ​​адаптація дієти відповідно до FODMAP і продуктів, які людина переносить, і таким чином встановити нові харчові звички.

Як усиновити спеціальна дієта для подразненого кишечника ?

WeCook WeCare пропонує дієта з синдромом подразненого кишечника що відповідає Фаза 1 дієти з низьким вмістом FODMAP.

Це підтримка МКС включає пропозиції щодо їжі з низькими рецептами FODMAP, сумісні з вашою новою дієтою, але все одно смачні.

Ти таким чином маєш щотижневі меню, пристосовані до ваших обмежень та ваших харчових звичок, зберігаючи задоволення від їжі. Без повного усунення джерел їжі FODMAP споживання обмежується надзвичайно низькими показниками для забезпечення толерантності.

Одного разу це Фаза 1 впровадження, індивідуальні дієтичні консультаціїПропозиція MyCoaching Plus надати вам персональну підтримку для здійснення фази 2 і 3 дієти з низьким вмістом FODMAP. Ти є дотримується і підтримує дієтолог що допоможе вам визначити FODMAP, до яких ви чутливі, а потім адаптувати свій раціон, зберігаючи при цьому поняття задоволення Режим SSI.

Знайдіть задоволення та баланс зараз завдяки повній підтримці МКС !