WeCook WeCare - Втрата ваги, якщо ви їсте веган
Веганство - також зване веганством - полягає у виключенні з його споживання всіх харчових продуктів, отриманих від тварин, таких як м'ясо, риба, яйця, мед, молочні продукти або продукти, що містять желатин.
Найефективніше схуднення у веганів ?
На даний момент дуже популярна веганська дієта, яка є більш ефективною для схуднення, ніж будь-яка інша дієта для схуднення. Це висновок дослідження, проведеного на Тайвані на 1151 досліджуваному, який дотримувався веганської дієти принаймні 9 тижнів. Зафіксовано, що вегани втрачають в середньому на 2 кілограми більше, ніж вегетаріанці, і на 2,5 кілограми більше, ніж всеїдні.
Висновки не дивно, оскільки м’ясо та риба значно калорійніші, ніж фрукти та овочі та часто готуються з жиром. Крім того, цільні зерна, фрукти та овочі є двигунами для схуднення. Однак веганська дієта базується виключно на цих категоріях продуктів харчування.
Веганська дієта: остерігайтеся недоліків !
Однак слід дотримуватися пильності, дотримуючись дієти, такої ж обмежувальної, як веганство, оскільки це може спричинити недоліки. Наприклад, веганська дієта не може бути збалансованою без добавки вітаміну В12, вітаміну, який міститься виключно в їжі, отриманій від тварин. Так само споживання кальцію часто є недостатнім. Звідси необхідність бути поінформованою перед тим, як вносити такі зміни в раціон, і поговорити з лікарем або дієтологом.
Що ви думаєте про веганську дієту? Ви боїтесь недоліків? Ми теж пильно ставимося до своїх рецептів: завжди збалансованими та смачними.
Ваша дієта - запорука тривалого схуднення! Але тренінг та підтримка теж. У WeCook WeCare наша команда дієтологів спеціально присвячена вашому здоров’ю: нашому програма підтримки для виходу із зайвої ваги допомагає повернути поводи своєї харчової поведінки, одночасно споживаючи смачні страви. Отже, тепер для дієтичної консультації, щоб поєднати дієту, здоров’я та задоволення !