WW диня з м’ясом раків, йогуртовий соус
Після невеликої перерви через поїздку я відновлюю свої легкі рецепти, дотримуючись старого методу ww (натисніть на це посилання для всієї інформації), оскільки гарна погода тривала у вересні і раптово припинилася кілька днів тому, у вас все ще є гарна диня в холодильнику, ось як зробити закуску гарною та легкою. choupinet гордо демонструє - 13 кг на вазі, тож він досяг своєї ідеальної ваги;-)
Інгредієнти
(для 2 гурманів)
2 товстих скибочки стиглої дині
1 упаковка м'яса раків (lidl/aldi Бельгія) (3шт)
1 маленька зелена цибуля (або кілька гілочок цибулі-цибулі)
1 простий йогурт 0% (1шт)
свіжий або сушений кріп
Видаліть серце дині (так насіння)
У посуд викладіть м’якоть раків, нарізану на більш дрібні шматочки, посоліть і поперчіть. додати зелень нової цибулі, нарізану невеликими шматочками
У миску насипте натуральний йогурт, сіль і перець, а потім додайте кріп на ваш смак або іншу траву на ваш вибір
Розкладіть тарілки, розподіливши трохи руколи, потім покладіть скибочку дині і наповніть серце м’якоттю раків
Полийте свіжим йогуртовим соусом
Якщо вам здається занадто холодним, ви можете зробити цей заквасок як "коктейль з раків" по-старому, тобто наріжте диню кубиками і змішайте її з м'якоттю раків, розділіть все на 2 чаші з невеликою кількістю руколи на дні, а потім налийте соус зверху. все це для ледве 2p/особа;-)