WW для схуднення серед великих; en порції Ерна; форум освітніх програм

Член з 09.09.2003
167 повідомлень (ø0.03/день)

Доброго ранку шановні фанати CK-WW,

Я дотримуюсь рецептів з 4-тижневої кулінарної книги про схуднення у світовій війні протягом трьох днів.

Рецепти, які я спробував до цього часу, надзвичайно смачні. Не дотримуйтесь наведених щоденних планів, а змішуйте всі рецепти на свій смак (але ніколи не більше 20 балів/день).

Але я не можу зрозуміти, як слід схуднути величезними порціями.
Тільки сніданку вистачає на два рази, і на обід сьогодні я приготував картопляний салат з кукурудзою (два будуть ситими), а ввечері після вправ повинна бути порція макаронів з птицею болоньєзе. Вони справді величезні, гігантські порції.

Звідси моє запитання: чи справді це працює з прийняттям.

Дякую за відповіді!

Член з 17 січня 2002 р
5475 повідомлень (ø0,79/день)

Привіт Тінчен, я не знаю книгу рецептів, я роблю це з 9 квітня. WW, і зараз у мене немає відчуття, що порції оооочень величезні. Опишіть кількості.
Привіт Джу

Цитата та відповіді

Член з 09.09.2003
167 повідомлень (ø0.03/день)

рецепти взяті з книги: «Вагоміри», 4-тижневий план живлення.

Сьогодні на сніданок у мене був фруктовий кварк (смачний), кількість:
250 нежирних кварків, 3 ст. Ложки мінеральної води, 1 невелике яблуко, 1 апельсин, 100 г ягід, 20 г кукурудзяних пластівців,
1/2 чайної ложки ванільного цукру, 1 чайної ложки подрібнених горіхів (моєї каші з зерновими майже не вистачає!)

Інгредієнти для картопляного салату:
3 картоплі куртки, 125 мл овочевого бульйону, 40 г копченої ковбаси з птиці, 2 столові ложки кукурудзи, 1 невелике яблуко, 2 соління, 1 маленька цибулина, 2 столові ложки сметани, 2 столові ложки нежирного йогурту, 1/2 чайної ложки гірчиці, 1 столова ложка рулетиків з цибулею
(це справді гігантська чаша).

Щоденний графік розрахований на 20 пунктів - мабуть, це занадто багато для мене.

Що ви думаєте про натовп?
З повагою, Тінчен39

Учасник з 03.03.2004
3761 дописів (ø0,61/день)

Член з 09.09.2003
167 повідомлень (ø0.03/день)

Дякуємо за інформацію!

Пити не проблема, просто ці величезні суми. Гаразд, просто залиш закуски тоді
далеко і з’їдаю себе за сніданком, між прийомами їжі та основними прийомами їжі (загалом 15 балів) і сподіваюся схуднути на 5 кг за найближчі кілька тижнів.

Багато привітань
Тінчен

Член з 17.09.2004
200 повідомлень (ø0.03/день)

ви повинні з’їсти кількість балів, яку ви підрахували для себе. Інакше ви можете взагалі не схуднути, тому що ваше тіло потім перейде на задній пальник.
Ви повинні виробити свої особисті моменти.

Але ви можете це зробити

Член з 09.09.2003
167 повідомлень (ø0.03/день)

Мотиваційна електронна пошта вам хороша - дякую!

Я роблю все самостійно, а книжку позичив у свого друга. Тому, на жаль, я не знаю, скільки балів я маю право. Подумайте 18.

Чи є десь основа для розрахунку - на жаль, у книзі цього немає.
Просто з’їжте картопляний салат - смачно!

Удачі вам у майбутньому!

З повагою, Тінчен

Член з 17.09.2004
200 повідомлень (ø0.03/день)

Я теж все роблю сама вдома.
Я також розпочав з 4-тижневого плану.
Все інше я поступово збирав тут, на форумі.
Зараз у мене немає списку під рукою, але я знаю предмети напам'ять.

Так
- Жінка 7
- вік до 35 4
- 1. Розмістіть свою вагу
- Розмір понад 1,65 2 під 1,65 м 1
- сидяча робота 0 або частково стояння і ходьба 2, важка фізична робота 4

щось подібне, але сьогодні я можу надіслати вам KM, якщо хочете.

Член з 17.09.2004
200 повідомлень (ø0.03/день)

У книзі нічого не розкриєш.
Інакше ніхто не ходить на дорогі зустрічі.

Цитата та відповіді

Член з 28 березня 2004 р
27 950 повідомлень (ø4,58/день)

PS. Розповсюдження також залежить від того, містить книга книгу план нової програми з гнучкими пунктами чи план + пункти +.

Будь ласка, не їжте менше 17 для FP або 18 для PP, інакше тіло піде на задній план, і ви нічого не втратите. Я займаюся світовою війною з 13 липня і втратив майже 20 кг. Багато чого слід і може все ще слідувати.

Потім ми щодня відкриваємо тут 2 теми WW, там обговорюємо все про WW та WW. Це заради ясності тут, на форумі.

Ми вітаємо всіх нових.

Член з 21 квітня 2005 р
83 повідомлення (ø0.01/день)

Я щойно почав із рецептів з 4-тижневого плану і фактично схуд. Якщо сума здається вам занадто великою, просто пропустіть перекус між ними. Однак ніколи не повинно виникати відчуття, що між вами виникає тяга!

Удачі!

Член з 09.09.2003
167 повідомлень (ø0.03/день)

дякую за чудову пораду - справді мені дуже допоможи.

Усім вам приємна наполегливість і удача.

тема закрита

Цю тему закрито. Проводка більше неможлива.