З 2-го

Тепер ваша дитина може спробувати все, і неодмінно повинна мати можливість брати участь у сімейному столі. Однак для хорошого розвитку здорове харчування все ще дуже важливо, і це означає, що ви визначите правильну пропозицію і подасте хороший приклад!

Загальні основні правила:

Краще мати 5 маленьких страв, ніж 3 великих.
Економно вживайте жир і віддайте перевагу рослинним жирам (ріпакова та оливкова олія).
Дуже економно насолоджуйтесь цукром та солодощами.
Щодня включайте у своє меню фрукти, овочі, салати та цільнозернові продукти. Це забезпечує регулярне травлення та забезпечує важливі вітаміни та мінерали.
Переконайтеся, що дитина вживає 3-4 дл незбираного молока або молочних продуктів на день, щоб потреба в кальції була задоволена, але достатньо голоду залишається для інших важливих продуктів.
Готуйте їжу акуратно, щоб вітаміни збереглися.
Вживайте помірну сіль (йодовану та фторовану) у помірних кількостях. Його часто можна замінити травами та спеціями.
Запропонуйте достатню кількість рідких або корисних напоїв, наприклад води, чаю або розбавленого фруктового соку.
Ніколи не змушуйте дітей спорожняти тарілку.

На домашній сторінці Швейцарського товариства з харчування є точні кількості для дітей від року.

Щоб підтримати батьків питаннями щодо харчування немовлят та маленьких дітей, Федеральне управління харчової безпеки та ветеринарії FSVO розробило офіційні швейцарські рекомендації "Харчування в перші 1000 днів життя - від пренатального до третього дня народження" у співпраці з різними спеціалізованими організаціями та опублікована як брошура на початку червня 2017 року. 30-сторінкову брошуру можна безкоштовно замовити у друкованому вигляді у федеральному уряді або завантажити у форматі PDF. Він доступний німецькою, французькою та італійською мовами.

Ні, звичайно, ні! Навіть самі маленькі мають добре функціонуючу систему саморегуляції. Дитина, що годується груддю, відвертається від грудей матері, коли вона наповнюється, дитина, яка годується, відмовляється використовувати повну ложку, малюк відсуває тарілку. Дитина с.

Повідомлення новин

"Великий і сильний!" | 28.05.2020

Що їдять їхні діти (а що ні), завжди є актуальним питанням для батьків. Це повинні бути не просто макарони, картопля фрі або гамбургери, а також салат, шпинат або брокколі - завдяки вітамінам і тому вони стають «великими і міцними». Дослідження американських вчених припускає, що батьки досягають прямо протилежного, якщо постійно рекомендують своїм дітям фрукти та овочі. Чим більше батьки намагалися контролювати харчові звички дітей, тим більш вибагливими вони могли стати, пояснює вчений-поведінкознавець і педіатр Меган Пеш з Мічиганського університету. Вибагливі маленькі їдці в чотирирічному дослідженні з 317 матерями та їх дітьми зазнали найбільшого тиску з боку батьків. "Ми виявили, що діти, які їдять дуже погано, мають матерів, які мають більше обмежень щодо нездорової їжі та солодощів", - сказав директор дослідження. Добре задумане рідко добре робиться.

Менше цукру! | 29.08.2019

На сьогоднішній день населення Швейцарії, споживаючи 110 грамів на день, споживає приблизно вдвічі більше цукру на день, ніж рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ). Тому швейцарські виробники харчових продуктів та представники роздрібної торгівлі домовились із федеральним радником Аленом Берсетом про нові цілі щодо зниження прихованого цукру в своїх продуктах. Зараз 14 компаній підписали продовження «Міланської декларації» з 2015 р. Вміст цукру в йогуртах має бути знижений ще на 10 відсотків протягом наступних чотирьох років, а в зернових злакових - на 15 відсотків. Зниження цукру тепер буде поширюватися на інші продукти, а зниження солі буде включено в декларацію.

Вимкнено яйце сюрприз | 30.06.2016

Будь то щаслива їжа, дитяче яйце-сюрприз чи пачка з кукурудзяною пластівцею: у поєднанні з іграшками вони помножують фактор ниття у дітей у супермаркеті. Однак у майбутньому діти в Чилі повинні будуть рости без подарунків. Зараз набув чинності суворий закон про захист дітей від нездорової їжі. Він забороняє виробникам використовувати іграшки для спокушання дітей на нездорову їжу. Новий закон вимагає жорстких вимог щодо маркування продуктів, що містять велику кількість насичених жирних кислот, цукру, солі або калорій. Більше не можна звертатися до дітей безпосередньо при рекламі таких продуктів. Чилійський уряд обґрунтував новий регламент тим, що близько третини дітей у віці до шести років вже мають надмірну вагу.

Повідомлення новин

Занадто багато закусок шкідливі: Батьки не повинні продовжувати давати своїм нащадкам дрібниці, щоб перекусити. Німецькі педіатри застерігають не слідкувати за рекламною індустрією, яка пропагує "щось на межі голоду між ними" і тим самим заохочує зайву вагу у дітей. Дитина може легко провести чотири-шість годин, не приймаючи їжу. Однак безкалорійних напоїв завжди має бути вдосталь. (швейцарська новина, 2.5.2012)

Якщо Барбі стане більше? Жодна справжня жінка не має маси тіла цієї ляльки, ніг тонких, як олівці, неприродно великих грудей та індексу маси тіла (ІМТ) анорексики: вигляд Барбі в натуральну величину буде жахливим. Тож настав час протидіяти манії схуднення в дитячій кімнаті. На сторінці у Facebook «Моделювання розміру плюс» представлена пухка Барбі з подвійним підборіддям, яка вже подобається сотням тисяч. Але навіть там опоненти вже активні і вважають це політично некоректною образою для товстунів. Інші побоюються, що дітей навчають, що ожиріння є цілком нормальним явищем. Бідні діти - вони справді просто хочуть пограти ... (swissmom Newsticker, 28 січня 2014 р.)

Найкращий смак ваших овочів: Нове дослідження показує, що американські школярі їли овочі в чотири рази частіше, якщо салатний фуршет доповнювався власним урожаєм овочів. Дослідники вивчали вибір салату та овочів, а потім залишки на тарілках під час шкільного обіду для 370 учнів протягом трьох днів. Якщо салат-бар містив овочі зі шкільного саду, його брали не лише 2%, а 10% учнів. Дієтологи бачать у шкільних садах великий потенціал для пропаганди здорового харчування. «Якщо ви хочете збільшити споживання овочів серед дітей, першим перешкодою завжди є те, що діти мають своє власне.» (Swissmom-Newsticker, 22 травня 2015 р.)

Багаті діти харчуються здоровіше: Чи їдять діти здорово, чи в основному їдять фаст-фуд та солодощі, також залежить від доходу батьків та рівня освіти. Це результат міжнародного дослідження, яке оцінило дані 9300 дітей віком від двох до одинадцяти років з восьми європейських країн. Всього було розглянуто 42 продукти, які диференціювались за «здоровими», такими як свіжі фрукти, свіжі соки, овочі, цільнозернові продукти, олії, риба та «нездорові», такі як піца, білий хліб, шоколад, цукор, морозиво, майонез. Відповідно до цього, дітям батьків з високим рівнем доходу та високим рівнем освіти можна призначати режим здорового харчування частіше, ніж мігрантам чи дітям із соціально незахищених сімей. (swissmom news ticker, 7 жовтня 2015 р.)