З часу занять спортом я схудла на 30 кг
Коли ми говоримо вам, що спорт корисний для вашого здоров’я 🙂 Ось свідчення Олівії.
"З часу занять спортом я схудла на 30 кг.
Ось моя історія,
Січень 2009 р. Я важив 88 кг, набрид, почав харчуватися, без сторонньої допомоги, про дієти, які я знаю, і всі знають свої помилки.
У березні в суботу вранці я поклав велосипеди своїх дітей у багажник машини, помітив прохолодну доріжку для катання, і я побіг. Через 20 хвилин перегонів вони набридли, і я не задихнувся. Приголомшливо.
Я зробив це знову, але в неділю вранці, наодинці. Мені пощастило жити біля моря, так що супер приємний сайт. І у мене з’явилася звичка бігати по неділях вранці натщесерце. Це дозволило мені робити вихідні на вихідних і продовжувати худнути. На початку я біг 20 хвилин, а потім 50 хвилин дуже швидко.
у липні 2009 року я важив 70 кг або - 18 кг за 7 місяців. Я також займаюся нарощуванням м’язів у понеділок та вівторок. Тож я займався спортом 3 рази на тиждень.
У вересні я прочитав хлопця в блозі, який збирався бігати на обід. Я сказав собі, що я теж можу це зробити, тому що у нас є душ на моєму робочому місці. Тож я пішов бігати у вівторок та четвер, два різні курси, завжди біля моря. Це очищує мої розуми, і я закінчив у 2010 році на 60 кг. У 2011 році я стабілізувався на рівні 63 кг. Я займаюся фізичними вправами 5 днів на тиждень і намагаюся з’їдати 5 фруктів та овочів на день.
Я зробив перші 10 тис. В жовтні і мені було надзвичайно комфортно. З деякими друзями, яких також мотивувало балотуватися, побачивши мої результати, ми записалися на півмарафон на березень.
Не кажіть мені "я не маю часу", тому що я працюю повний робочий день, звичайно, я не маю часу на транспорт, але у мене двоє дітей, чоловік, який працює і кому перевозити час. Мені вдалося схуднути завдяки спорту, і я без нього вже не можу.
Я пишаюся своїм успіхом, і мій розум повністю змінився завдяки спорту.
Дякую Дживок та всім, хто допомагає нам мотивувати нас.
Олівія (для тих, хто скептично ставиться до достовірності цього свідчення, ось профіль Facebook Олівії >>> "
Редагувати: PS:
Після деяких коментарів я хотів би зробити одне останнє роз’яснення від Олівії: