З точки зору бігуна, я колись думав, що пожертви можуть мені допомогти
ПРОГРАМА СТИМУЛЮВАННЯ ДОБРОВОЛЬНОГО ДОНОРОВАННЯ КРОВІ
"З точки зору бігуна, одного разу я подумав, що пожертви можуть допомогти мені, збільшити спортивні показники". - Сербан Даміан, лікар, спортивний дієтолог, президент RO Club Marathon
Головна/пробіжки/"З точки зору бігуна, одного разу я подумав, що пожертви можуть мені допомогти, підвищити спортивні показники". - Сербан Даміан, лікар, спортивний дієтолог, президент RO Club Marathon
Днями ми говорили про пожертвування із Сербаном Даміаном з різних точок зору. Запрошую вас ознайомитись із матеріалом, бо рідко можна зустріти в людині стільки речей, пов’язаних із донорством крові.
інтерв’ю Маріана Костаче
Ви старий, постійний донор. Що змусило вас пожертвувати вперше?
Я вже майже 10 років є донором крові, не пам’ятаю, коли саме давав, бо з часом було зібрано багато пожертв. Я зробив пожертву вперше з цікавості, хоча, будучи лікарем, я знав, що пожертви, крім дуже гарного жесту, який може допомогти та врятувати життя, мають і користь для здоров’я. Поєднання факторів змусило мене зробити цей жест і перейти до мобільного каравану, який подорожує нашим сектором. Потім я мав можливість випробувати своє перше здавання крові.
Займіться бігом на довгі дистанції. З цієї точки зору, як ви дивитесь на донорство?
З точки зору бігуна, одного разу я подумав, що пожертви можуть допомогти мені, збільшити спортивні показники. Тоді я знайшов дані з цього приводу. В основному, як ми знаємо, ми працюємо в аеробному режимі, оскільки наші еритроцити, що містять гемоглобін, несуть кисень до м’язів, м’язів, які використовують кисень для генерування енергії з наших внутрішніх ресурсів.
Чим краща ваша маса еритроцитів, тим краще ви можете функціонувати. В основному, одна з адаптацій організму до аеробних вправ включає збільшення маси еритроцитів, збільшення кількості гемоглобіну та здатності витягувати кисень з еритроцитів.
Так само з точки зору бігуна, я думав, що це оновлення маси еритроцитів може мені допомогти шляхом пожертви. В основному, ми даємо 450 мл на кожну дону. крові, що означає, що організм повинен компенсувати та замінити еритроцити та плазму, які ми здали. Це час, коли відновлюються, з’являються молоді клітини, і ми певною мірою змушуємо, але в благотворному сенсі оновлення нашої крові.
Ви спортивний дієтолог. Існує небезпека для спортсменів, які здають кров, або навпаки, при правильному харчуванні зусилля на тілі, спричинені донорством, можна негайно покрити.?
Як лікар і як спортивний дієтолог я можу сказати, що користь існує. Ми говоримо про багато інших переваг, а не про ризики. Очевидно, що людина, яка займається спортом, повинна мати гарне здоров’я і лише тоді вона може робити пожертви.
Однак іноді трапляється, що бігуни на довгі дистанції страждають анемією. Анемічний пацієнт, анемічний спортсмен не буде робити пожертви. Тоді пожертвування може зменшити його здатність виконувати. Але здоровий спортсмен матиме переваги.
Звичайно, коли ви робите пожертву, ви не йдете в той же день і, можливо, не на наступний день, щоб докласти тривалих зусиль, тому що можна пережити стан слабкості, запаморочення, від випадку до випадку. Добре залишити проміжок часу для відновлення організму. Втрата еритроцитів і плазми не така велика, щоб якось загрожувати здоров’ю. Якщо ми добре гідратуємо того дня, якщо ми їмо, проблем не буде.
Є поживні речовини, які слід негайно вводити в організм, щоб стимулювати відновлення крові за складом?
Ми не можемо говорити про те, що організм потребує строго після донорства, окрім гідратації. Гідратація - це практично єдина проблема, яка виникає, оскільки ви втратили 450 мл. крові, і ви певною мірою зневоднили таким чином.
З точки зору їжі, вам не потрібно їсти нічого відразу. Але, загалом, для підтримки здатності організму виробляти нові еритроцити добре мати дієту, що містить достатню кількість заліза, заліза, яке міститься у великій кількості продуктів: м’ясі, органах, яєчному жовтку, зеленому листі. Шпинат, салати, все зелене листя містять кількість заліза, негемового заліза, яке не так добре засвоюється як залізо з тваринних джерел.
Також дієта, яка містить оптимальну кількість білка, є важливою, оскільки всі клітинні структури, включаючи еритроцити, є структурами, у складі яких є білки. Якщо дієта, загалом, задовільна з точки зору кількості білка, то кровотворення, цей процес народження нових еритроцитів буде проходити в межах норми.
Ви президент НУО. Як ви розглядаєте з цього погляду соціальну місію, яку взяла на себе наша програма, а саме стимулювання добровільного донорства крові? Що ви дізналися за ці роки про людей і як, на вашу думку, можна вирішити таку велику тему за розумний термін?
Мій досвід роботи людини, яка працювала в громадській організації та керував гуманітарними кампаніями, показав мені, що це не дуже просто. Метою цієї кампанії є непроста місія та місія, яку слід підтримувати також на урядовому рівні, оскільки в першу чергу потрібна освіта.
Відомо, що є великий дефіцит крові, він не здається стільки, скільки повинен, і банків крові не вистачає на всі випадки, що трапляються. Ось чому освіту слід здійснювати на макрорівні, а не лише неурядовою організацією чи ізольовано. Дуже добре, що така річ є, але це довга боротьба, і людей потрібно вчити. Потрібно пояснити, чому донорство корисне для суспільства, для тих, хто терміново потребує крові, але це також добре для людей, які здають, оскільки це також добре відомо.
Пожертвування - це нормальний жест, але є і страх. Страх втратити кров - це природний елемент в нашій природі, який люди повинні подолати, і це може статися, навчаючи та пояснюючи, що немає ризику для здоров’я, навпаки.
Кампанії потрібно пропагувати, людей бити по голові, бо вони досить важко рухаються. Ви повинні пройти довгий шлях з емоційної, сенсибілізуючої сторони. Часто це працює набагато краще, ніж логічні наукові аргументи, коли люди якось відчувають, вібрують від певного повідомлення, прагнуть зробити жест, аніж просто заради свого здоров'я. Завдання тих, хто просуває ці кампанії, - знати, як передати меседж, щоб підвищити обізнаність.
З цього року програма «У нас немає КРОВІ» представляє одну із соціальних причин партнерів із переліку тих, які підтримує Асоціація бігових клубів Бухареста. Ми будемо практично присутні на основних подіях у Бухаресті. Ми намагаємося зібрати, в тому числі на захід 7 квітня, 250 бігунів-донорів. З точки зору президента НУО, який спеціалізується на бігу, чи думаєте ви, чи зможемо ми зібрати цю групу з 250 людей, щоб провести з нами день, перегони?
Дуже вітається ідея зібрати людей для бігу та привернути увагу інших бігунів чи людей навколо них до цього питання донорства крові. Тут пов’язано багато речей: задоволення від бігу, люди все одно бігають заради власного задоволення, а також бажання та задоволення надіслати повідомлення через те, що вам так чи інакше сподобається і що ви б у будь-якому випадку зробили..
Незалежно від того, чи зберуться 250 людей чи ні, мені не здається, що вам слід чіплятись до певної кількості, а просто починайте з якомога більше, а потім зростайте. Тому що, бачачи приклад, якщо група збирається 50 людей і так достатньо і це видно, наступного року буде 100 і так далі.
Можливо, має бути якась подія навколо цієї кампанії, якісь комунікації, маркетингові матеріали, щоб люди мали мотивацію розміщувати публікації в соціальних мережах та ділитися своїм досвідом як як донор, так і як бігун. Все це створить хвильовий ефект і буде нести потрібне вам повідомлення.