З зеленим чаєм проти жиру на животі - година консультації лікаря Штуца
Дієта Ешбахера Урок 259. Чи можете ви прискорити спалювання жиру за допомогою зеленого чаю і краще схуднути на животі? Для цього є вказівки.
Чого не кажуть про зелений чай? Він є найкращим дослідженим матеріалом. Він захищає від серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера та раку, а також допомагає в боротьбі з ожирінням та діабетом. Список можна продовжувати на невизначений час. Але більшість із понад 100 клінічних досліджень важко порівняти, провести їх неадекватно, а їх висновки надзвичайно розмиті. Всякий раз, коли один продукт повинен творити стільки чудес, існує надзвичайний скептицизм.
Справа в тому, що зелений чай містить велику кількість фітохімікатів із групи флавоноїдів, насамперед катехінів. Вони є одними з найефективніших антиоксидантних речовин. Є дані, що певні катехіни можуть сприяти зниженню ваги, полегшуючи спалювання жиру, збільшуючи базальний рівень обміну речовин та знижуючи апетит. Однак ви повинні випивати п’ять-шість склянок зеленого чаю на день. І чи спеціально зелений чай допомагає проти жиру на животі, не доведено. Відповідні дослідження проводили лише на мишах. Крім того, зелений чай допомагав лише у зв'язку з тренуванням бігу.
Зелений чай особливо популярний у Китаї та Японії. Тут чай п'ють по літрах. Відмінність від чорного чаю, який так цінується в Європі: чайні листки однакові, але в зеленому чаї їх не ферментують, а смажать і готують на пару. Зелений колір і вторинні рослинні речовини краще зберігаються.
Ось як це робиться:
- Після збору листя коротке нагрівання, обсмажування або приготування на пару запобіжить окисленню. Більшість існуючих активних інгредієнтів зберігаються.
- Найважливішою речовиною чаю є стимулюючий кофеїн.
- Велика частина користі для здоров’я зеленого чаю приписується катехінам.
- Зелений чай містить більше дубильних речовин, ніж чорний, що надає йому гіркий смак. Дубильні речовини заспокоюють шлунок і кишечник.
- Катехіни в зеленому чаї, здається, мають певний ефект проти жиру на животі.
- Як зелений чай впливає на обмін речовин, незрозуміло. Одна теза: підвищення рівня цукру в крові після крохмалистого прийому їжі має менший ефект і тим самим зменшує вироблення інсуліну.
- Тому їжа змушує вас почуватися ситою довше, а тяги уникати.
- Якщо ви любите солодощі, можете спробувати прогнати задоволення чашкою зеленого чаю.
- Якщо додати лимонний сік до зеленого чаю, катехіни, швидше за все, залишаться в організмі після вживання.
Висновок:
Пара чашок зеленого чаю на день - і ви худнете. Було б занадто добре, щоб бути правдою. Втрата ваги не є безкоштовною. І все-таки пити чай дуже здорово. І хто знає, можливо, застосовуватиметься той чи інший таємничий ефект, про який говорять із зеленого чаю.
Наша порада:
Бестселер “Дієта Ешбахера” том 1 і том 2 тепер можна придбати в нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.