З; Звичайна їжа; до сирої їжі - так перехід дуже простий - ROHCOAST
Все для блогу щасливого життя про здорове харчування та стале життя
Я постійно чую людей, які хочуть перейти на сиру їжу за станом здоров’я і які намагаються це зробити. Але недовго вони знову повертаються до своїх старих харчових звичок. Причина в тому, що за ніч ви намагалися їсти лише сирі овочі, тобто всі знайомі та улюблені страви просто видаляли. З одного боку, рецидив призводить до розладу, з іншого боку, занадто швидкий перехід на сиру їжу може призвести до дуже сильних симптомів детоксикації.
Тому має сенс не поспішати зі зміною дієти. Зрештою, ви, мабуть, живилися цивілізаційною дієтою протягом десятиліть, так що кілька тижнів вже не мають значення.
З одного боку, я описую шлях, яким я пішов і яким дуже легко керувати, з іншого боку, я також покажу вам швидкий і дуже ефективний спосіб внести зміни.
Те, як ви здійсните перехід, також дещо залежить від вашої ситуації. Чи багато у вас стресу в повсякденному житті? Багато турбот і проблем? Ви працевлаштовані? Трохи часу?
Або ви більш гнучкі, ви можете взяти "тайм-аут" на кілька днів або тижнів, або у вас є гроші, щоб допомогти вам з переходом?
Вам слід враховувати все це, щоб перехід працював і не призводив до рецидивів.
Я не постив, коли змінив дієту. На той час у мене ще було двоє зовсім маленьких дітей, за якими доводилось цілодобово доглядати, щоб це було для мене неможливим. Тож я вибрав більш м’який, але дещо довший маршрут, і хотів би представити вам це тут.
Перехід із звичайної на сиру їжу за 5 етапів
Ці два кроки вже були настільки великим кроком до більшого самопочуття, фізичної форми та здоров’я, що у мене не було стільки труднощів з наступними кроками.
Третій крок полягало в тому, що я замінив всі трансжири хорошими жирами, тобто сирими рослинними оліями з хорошим співвідношенням жирних кислот омега 3: 6. Тут було б вийти за рамки, щоб знову докладно розібратися, що таке хороші олії і чому це так важливо. Я вже написав звіт з цього приводу, який знову посилаю на вас тут.
Для мене це означало, що я залишив усі смажені страви з каструлі. Потім я замінив свої улюблені деруни картоплею на картоплю-куртку або картоплю, запечену в духовці (без жиру).
Впровадження цих 3 кроків вже означало, що я більше не міг купувати готову до вживання їжу, оскільки скрізь є погані жири, борошно або цукор. Натомість свіжу, необроблену їжу готували або готували на пару.
Якщо вам вдалося здійснити цю зміну, ви помітите, що ви набагато підтягнутіші, ніж раніше, ваша шкіра стане красивішою, і у вас буде набагато більше радості в житті. Можливо, вже вилікували вже наявні захворювання або алергію.
Якщо зараз ви хочете мати ще більше здоров’я та самопочуття, ви можете поступово включати в свій раціон дикорослі трави.
Якщо ви новачок у цій галузі, я зв’яжу вас із двома звітами про дикорослі трави від мене. Один з доповідей стосується збору дикорослих трав
а на що слід остерігатися, інший звіт стосується причин, чому добре їсти дикі трави.
Приємного читання та успіхів у зміні дієти.
Тобі потрібна допомога? Тоді ви можете задати мені запитання тут, у моєму блозі. Просто залиште коментар. Я з радістю відповім на будь-яке ваше запитання.