За 18 місяців він схуд на 70 кілограмів! Моніка Рамірес, жінка, яка зробила революцію у дієтах Info Actual
За 18 місяців він схуд на 70 кілограмів! Моніка Рамірес, жінка, яка революціонізувала дієти. Вона прославилася після написання книги. Він розповів, як йому вдалося скинути 70 кілограмів без втручання для зменшення шлунка.
Хто така Моніка Рамірес?
Він народився в Бухаресті і навчався в середній художній школі імені Джорджа Енеску. Він танцював на сцені румунської опери та в опереті. Під час поїздки на круїзному судні вона також познайомилася зі своїм чоловіком Серхіо Раміресом. Це було кохання з першого погляду, вони одружилися у 2000 році у Флориді.
Потім вони переїхали на західне узбережжя Каліфорнії, коли Моніка вже була вагітна своєю первістком. Потім він почав набирати вагу, а після вагітності з четвертим спадкоємцем важив на 70 кілограмів більше.
Моніка Рамірес прожила в США 12 років. Він виховав своїх чотирьох дітей, і одночасно написав 11 томів. З них вона видала 7 в Америці під ім’ям Моніка Данетю-Пана.
У вересні 2010 року Моніка Рамірес випустила у видавництві «Тритонік» книгу «Як я схудла, з’ївши 6 разів на день», книгу, натхненну виключно її особистим досвідом.
Як схуднути, харчуючись 6 разів на день?
Коли вона досягла 125 кілограмів, Моніка сказала собі, що пора щось робити. Не порадившись з дієтологом, письменниця зібрала всю необхідну інформацію та створила власну систему харчування. Вона не хотіла, щоб щось змусило її рахувати кожен укус. Доводиться розраховувати калорії. Або їсти нездорово заради схуднення.
"Результати почали бачитись дуже швидко. Дієта тривала 10 днів, за цей час я схудла на 5 кілограмів. Дивно, яку величезну різницю робить кожен зайвий фунт. Я почав танути, бачачи на власні очі.
В основному я тримав 10 днів, потім слідував за триденною перервою, і ми почали знову. Більше перерв немає. Побачивши фантастичні результати, які я мав, я був ще амбітнішим. Я пам’ятаю, як збиралася забирати своїх дівчаток зі школи та дитячого садка, і всі матері дивились на мене з подивом ", - сказала Моніка Рамірез для журналу Avantaje деякий час тому.
«Золоті» правила дієти Моніки Рамірес
Моніка схудла на 70 кілограмів за 18 місяців. Вона повернулася до Румунії та стала вчителем зумба. Він продовжував писати книги. Все, що він робить, робить із пристрастю. Його поради прості та корисні.
1. Їжте якомога більше ситих продуктів і продуктів, які контролюють секрецію глюкози.
2. Їжте якомога частіше, намагайтеся приймати від 4 до 6 прийомів їжі щодня.
3. Розумно поєднуйте їжу, яку ви їсте, і будьте практичні.
4. Маніпулюйте калоріями, скажіть "Ні!" жирів і впевнено споживає білки або вуглеводи.
Приклади продуктів з високим вмістом білка: риба, смажена на грилі, тунець, курка без шкіри, індичка, нежирна яловичина, яйця, сир, соя, продукти з тофу, салат з баклажанів, змішані горіхи тощо.
Приклади продуктів, багатих вуглеводами: змішані овочі, змішані салати без заправки, яблука, груші, апельсини, абрикоси, персики, сливи, ківі, грейпфрут, чорний хліб або висівки тощо.