За 2 тижні скиньте 5 кг
Причиною того, що ви можете втратити лише настільки «мало», є ефект джоджо, про який ви вже просили! звичайно, ви можете їсти дуже мало і тим самим дуже швидко втратити багато. але роблячи це, ви сигналізуєте своєму тілу, що воно голодує. в результаті він потрапляє в метаболізм голоду, і ви втрачаєте все менше і менше ваги. адже ваше тіло спалює дуже мало енергії, щоб захиститися від голоду. і як тільки ви знову нормально харчуєтесь, ваше тіло хоче накопичити запаси жиру, щоб захиститися від наступного «голоду». це означає: ви отримуєте все те, що втратили раніше. а іноді навіть більше!
Отже, як я вже сказав: ні, це неможливо, принаймні ні, якщо 5 кг повинні бути чистого жиру.;-)
Як не шкода, що я зреагував так тупо, але я не знаю, як часто ми вже говорили тут, що це просто не працює без ефекту йо-йо.
Єдине, що ви можете зробити (але вам неодмінно слід співпрацювати з професіоналом) - це повна зміна дієти, починаючи з голодування; Отже, протягом 7-10 днів я не їжу нічого, крім супу без наповнювача (я готував кілька разів) Якщо після цього ви зміните дієту, то більше не набираєте ваги, і це теж досить здорово (адже кишечник спорожняється). Таким чином ви втрачаєте близько 0,5 кг на день, тобто приблизно те, що ви хочете втратити, - але це працює не для всіх, і, як я вже сказав, ви не повинні робити це самостійно ні за яких обставин, тому що в іншому випадку ви можете розвалитися або подібні.
Я роблю це раз на рік, і я цим дуже задоволений (однак я не втрачаю вагу, проте, я не такий тип, який легко худне, навіть якщо я нічого не їм, це вимагає віку, перш ніж щось помітити)
Окрім пробіжок/плавання ввечері або інших видів спорту:)