За 6 місяців скиньте 15 кілограмів
Мені 15 років (мені буде 16: D через 3 місяці), і при зрості 1,70 і 75 кг я просто відчуваю себе занадто товстим. (Щось додали у святкові дні, зазвичай 72-74 кг)
Що я можу зробити, щоб отримати свою ідеальну вагу за 6 місяців?
І я хотів би додати, що фітнес-студії просто не для мене. Що я можу зробити як альтернативу спорту?
СПАСИБІ ЗАЗДАЛЕГІДЬ:)
5 відповідей
На ваше запитання: Так, дуже можливо схуднути на 15 кілограмів за 6 місяців. Але навіть якщо це "лише" 11 або 13 кілограмів, успіх все одно величезний!
Що ви можете зробити: Перш за все, включіть у свій раціон набагато більше фруктів та овочів. Салатів там так багато, що ви можете допомогти собі. Якщо ви їсте м’ясо, найкраще використовувати лише біле м’ясо (індичку та курку). Пити важливо. Звичайно, найкраще підходить вода. Світло для чаю та кока-колу теж цілком нормальне (навіть якщо інші кажуть, що ви від цього зголодніли!) Чого слід уникати: фаст-фуд та всілякі солодощі. Ці речі йдуть прямо до талії і не заповнюють вас надовго. Ви можете думати про сіль. Це зливає воду, і якщо ви прожили якийсь час без «засолювання», ви також помітите, наскільки корисно їжа равликів (просто особиста думка!) Соуси та жирні заправки можна не використовувати або замінити на кращі.
Якщо ви хочете дізнатись щось про їжу та харчування, яке я б порекомендував усім, хто страждає від надмірної ваги, ви також можете перейти до "Ваги". Вони представлені майже в кожному місті. 30-х років з низьким вмістом жиру вийшло кілька книг, які насправді досить непогані. Системи обох постачальників допомагають контролювати харчування. Тоді в цьому теж є "гріх"!
Рух, звичайно, буде АБСОЛЮТНО ТОПОМ, щоб підігріти ваше споживання енергії! Якщо це не повинна бути F-Studio, тоді плавайте, гуляйте або бігайте. Незалежно від того, наскільки ви підтягнуті, ви можете займатися будь-яким із 3 видів спорту, і якщо ви залишатиметеся на м'ячі, ви отримаєте монтера і стрункішу.
Важливо, щоб ви дотримувались цього, якщо був гріх - це неважливо - тоді це буде просто наступного дня! Тоді може настати літній сезон! бажаю вам успіху