За або проти режимів
Я б не давав вам ніякої іншої інформації, тому що я проти дієт. Насправді важливо, щоб харчувались збалансовано, щоб їсти все. Кожна сім'я Кожна група їжі необхідна для нормального функціонування організму тощо.
І тоді дієти можуть призвести до серйозних розладів харчування, а також до проблем зі здоров’ям
Я можу зрозуміти, що ми ЗА, але я думаю, що для нашого суспільства було б добре перестати напружуватись через це, перестати змушувати людей почуватись винними
Ми не тут, на цій землі, щоб обмежити себе «Ні, щоб жити». Раніше, як сказала мені моя мати, не було всіх цих легких продуктів, усіх цих журналів, які змушують вас худнути, і людей із зайвою вагою не було так багато, як зараз. у нас було добре здоров’я, і ми не задавали жодних питань
Я хотів би знати той самий гл
Спочатку я сподіваюся, що ви ніколи не подумаєте сісти на дієту, це найкрасивіший найкращий з усіх можливих
Це моя аноністична точка зору, ТОЛЬКИ ПРОСТО ПАСНТА НЕ ВПАДАЛА ЦЕ ЗАХВОРЮВАННЯ ПІСЛЯ ДІЄТИ. АЛЕ НЕВДАЛЬНО BCP ДІВЧАТОК СТАНИ АНО АБО БУЛЬМІКЕ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬСЯ ТАКОЖ СЕРЕЗ-ДІЄТА
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
SOS ШУКАЄ САЙТ АБО ЕЛЕКТРОННУ ПОШТУ ISA LA BELLE ДЛЯ КРОВОЇ ДІЄТИ
боротьба з ЦЕЛУЛІТОМ
За чи проти?
яблуко, овес проти холестерину
Для мене збалансоване харчування - це здорове харчування Це не дієта, це гігієна життя
Скажіть собі, що ви справді хотіли б знати, питання, які ставите собі
проти планів (крім випадків, коли це необхідно у цьому випадку під наглядом у лікарні)
для реструктуризації продуктів, вивчіть новий спосіб життя
Подібні теми
Фрукти та овочі проти раку
піддається
За або проти вакцин?
Дієта при спазмах шлунка.
Дієта, яка говорить про те, щоб виключати категорію продуктів або не їсти фрукти, наприклад, не є ДОБРОЮ, тому що у вас рано буде дефіцит. Наприклад, не добре їсти занадто багато жиру, але дуже погано не вживати його рано, тому що тіло, мозок і т. Д. Всі органи потребують вуглеводів для цукру в губах і т.д. цукор після того, як колишній амінокислот для мозку.
дисоційовані дієти - це божевілля, білкові дієти також потрібно знати, щоб бути розумним, щоб донести до нашого організму голову nrj, необхідну для її нормального функціонування, щоб не бути зруйнованим так само на фізичному рівні, як моральний.
Тоді, якщо у вас є справжні проблеми зі здоров’ям, надмірна вага, діабет тощо, ви повинні бути обережними, щоб менше важити певні види їжі, займатися спортом тощо, але обмеження марне
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
За або проти вакцин?
Дієта при спазмах шлунка.
вода проти почуття голоду
Мені 22 роки
Я щойно розпочав першу дієту в своєму житті, і бог знає, що це буде важко:
- більше соди
- більше солодощів
- більше сміття
- більше не перекушувати
- немає м’яса
- без солі
- відсутність білого цукру
найважчим буде м'ясо, тому що я справжній лев, наскільки я пам'ятаю, я не пам'ятаю їжі без м'яса
з іншого боку, відсутність обмежень під час їжі
-овочі всіх видів
- крупи, крохмаль, бобові
насправді я їжу, поки я вже не голодний
Моя мета: навчитися харчуватися здорово.
У мене немає надмірної ваги, але я в групі ризику, оскільки у моїх батьків один з холестерином, а інший - з діабетом. На даний момент у мене немає проблем, але, продовжуючи таку хитру гігієну їжі, це може не затриматися
Отже, висновок: Я за дієти, але не для того, щоб обмежувати кількість, ви повинні їсти до насичення, я думаю. Звичайно, не ситість, вживаючи картоплю фрі та іншу шкідливу їжу.
якщо всі їдять м’ясо
це не дієта для схуднення, яку я роблю, c дієта «очищення, зціджування»
щодо білків мій вегетаріанський сусід по кімнаті пояснив мені їжу, особливо сою !
а потім ви говорите про збільшення 200 г на день, але я до цієї дієти, я звертаюся до більш ніж 500 г на день хаха
М'ясо та риба абсолютно не необхідні, оскільки білки можна знайти деінде, а деякі рослинні білки навіть забезпечують більший захист, ніж м'ясо або риба. Треба думати про сою, сейту, російську, бобові культури
проти
Потрібно перестати думати, що людина не може жити, не будучи хижаком.
Вживання Vg корисно для здоров’я, це перестане забруднювати його організм, і тоді він вже має історію
Будучи собою Vg, я закликаю вас BOBO696 йти в цьому напрямку, але не забувайте про них
молочні продукти
незамінні жирні кислоти
сухофрукти та сухофрукти, які є необхідними
насіння.
Хороша ініціатива
і майбутня дієта на додачу. молодець!
не приходьте і не дивуйтеся після таких повідомлень, що ваша професія так мало розглядається! коли ви бачите подібні повідомлення, це не дивно!
М'ясо є далеко не важливим для людського організму!
Якщо ви НЕЙТРАЛЬНІ, ви не можете за визначенням бути ЗА !
Ви повинні «пограти в гру», я думаю, що найкраще, що сподобається рецензентам, і змусить вас запам'ятати те, що у вас критичний розум і відповідь, якої вони не очікували.
У цьому суспільстві, де (майже) всі хочуть схуднути (2 з 3 жінок), ви наберете хороший бал, виділяючись із натовпу.
Пояснює небезпеку, до якої можуть призвести дієти для схуднення (анорексія, гормональні збої, комплекси, недоліки).
Під "дієтою" ви обов'язково маєте на увазі "дієту для схуднення" ?
Бо якщо ні, то можна говорити про дієту для діабетиків, гіпертонії, вегетаріанців, спорту тощо тощо. де "дієта" означає не "схуднення", а "спосіб харчування".
Удачі вам, і зробіть ставку на оригінальність !
о так, я забув вказати, як мені подобається це м'ясо:
яловичина: жирний і дуже рідкісний антрекот
свинина: у холодних нарізках усіх видів
курка: роті або смажений парфе
баранина: смажена на грилі c дуже добре
це, на жаль! дайте мені м’ясо, приготоване у воді або на пару, я відмовляюсь! це ганьба для цього м’яса
з іншого боку, так, я бачу, переглядаючи дописи на цих форумах, що ви багато боретеся за їжу, поважайте себе! ми можемо висловлювати свої думки, не нападаючи на інших, і це справедливо для всіх !
Привіт Вікілол,
Ось стаття, яку я розмістив на форумі "Дієтичне харчування" під назвою "Поради: збалансована чи швидка дієта?", сторінка 2.
Нестор
Поради: збалансована або швидка дієта ?
Що потрібно знати перед початком дієти для схуднення.
- Швидкі результати деяких дієт.
- Стабілізуйте свою вагу.
- Шкідливі звички.
- Розумна мета: втрата від 2 до 4 кг на місяць.
- Обмануйте диявола, якщо потрібно.
- Збалансоване харчування. Будьте добре поінформовані.
- Вправляйтеся і залишайтесь зволоженими.
- Перекус вбиває.
- Хороші вуглеводи та глікемічний індекс.
- Для полегшення контролю ваги.
- Доводити критику, будь ласка.
Остерігайтеся дивовижних дієт для схуднення. Вони часто швидко дають хороші результати. Але як щодо фази стабілізації? Будь-яка дієта, я правильно сказав, що всі дієти досягнуть цієї кінцевої мети: збалансування споживання енергії (калорій) із витратами організму (метаболізм).
В ідеалі, ви повинні прагнути до того, що називатиметься балансовою вагою, заданою величиною. ВАГА, з якою ваше тіло і розум відчувають гармонію. Однак за умови, що це не обумовлено модними журналами
Ось декілька простих відповідей на питання, які в кінцевому рахунку слід задати, переслідуючи цю мету.
Перш за все, важливо знати одне:
Слід уникати надто обмежувальних дієт, оскільки чим більш обмежувальна дієта, тим менше у неї шансів досягти стабільного результату в середньостроковій перспективі (1 рік) і ще менше в довгостроковій перспективі (5 років). Звичайно, очевидно, що в деяких випадках ви худнете швидше, ніж в інших (наприклад, виключно білкова дієта). Однак, щоб змінити тенденцію, коли ви прагнете «повернутися до норми», вам доведеться або вживати менше калорій, або витрачати більше, або одночасно одночасно. Тут буде боліти дно ... Якщо ви не хочете, рано чи пізно, відновити шкідливі звички, вам доведеться допитати себе з самого початку.
З самого початку знай, де ти стоїш: ти тип 1? Приймаючи рішення, ви його дотримуєтесь. Ніщо не змусить вас згинатися. Ви готуєтесь до марафону. Ви практично виключаєте все життя в суспільстві, щоб не піддатися спокусі ...
Або ти тип 2? Ви зменшуєте споживання їжі на 20%. Ви намагаєтесь збалансувати харчування, не надто метушившись. Ваша найближча мета - втрата від 2 до 4 кг на місяць, як радять більшість серйозних дієтологів. Ви вважаєте за краще бути розумним у короткостроковій перспективі, оскільки знаєте, що будете краще підготовлені для стабілізації в середньостроковій перспективі. Ви хочете уникнути ефекту йо-йо, про який ми так багато говоримо на дієтичних форумах, знаючи, що ви навіть можете раз на тиждень відправляти свою дієту для схуднення на прогулянку (наприклад, у нас є десерт, але ми уникаємо фаршу
Якщо у вас напади булімії, найкраще звернутися до фахівця (психіатрична установка доцільніша, ніж дієтолог, або принаймні поговоріть зі своїм лікарем). Якщо у вас такі сильні примуси, як я, пограйте з дияволом. Я утримуюся від розтріскування протягом певного періоду часу після прийому основного прийому їжі (в ідеалі 3 години, щоб болюс повністю евакуювався). Я задаю собі таке запитання: Ви голодні (у вас стискається живіт?) Або ви просто хочете перекусити? 9 разів із 10, це просто бажання. Відтоді я п’ю напій (зазвичай склянку води або дві чашки фруктового чаю). Я передумую, займаючи себе інакше, або піду гуляти ...
Втрачена вага (на вазі) не обов’язково є синонімом втраченого жиру, оскільки це може бути наслідком втрати м’язів та/або води. Тіло запрограмовано втрачати м’язову масу (м’язи) спочатку перед жиром. Якщо ми вживаємо недостатньо білка, наше тіло витягує його з м’язів та органів.
Насправді білок необхідний для нарощування м’язів і, отже, збільшує кількість спалених калорій. Наші м’язи забезпечують постійну активність нашого організму, ми можемо порівняти їх із «жировими печами».
Під час дієти для схуднення ми зазвичай втрачаємо 25% м’язів, 25% води на 50% жиру. Тому ми не повинні нехтувати білками (1,2 г на кілограм ваги при дієті для схуднення) і не забувати добре зволожувати (не менше 1,5 л, крім їжі).
Якщо настійно рекомендується займатися спортом, це тому, що необхідно підтримувати м’язи. Візьміть це поступово, якщо ви тільки починаєте. Особисто я підключаю свій комп’ютер (з аеробною музикою або музикою в стилі MP3 у стилі диско) і відвідую тренажерний зал. Я танцюю, роблю вправи на гнучкість між двома музичними творами, щоб дозволити мені втримати ритм і відновитись. Іноді я закінчую кількома присіданнями (спочатку, мені вже не 20).
45 ’ходьба = 30’ їзда на велосипеді або плавання = 20 аеробіка чи теніс.
При низькокалорійній дієті можна з’їсти стільки, скільки раніше, але засвоїти менше калорій, оскільки одні продукти забезпечують набагато більше енергії, ніж інші. Ви не залишаєте стіл голодним! Інакше ви почнете перекушувати між прийомами їжі. Перекус вбиває. Якщо ви розірвані, грайте з дияволом.
Харчові продукти, яким слід віддавати перевагу в рамках дієти, спрямованої на схуднення, в основному є продукти, багаті білком (м'ясо, риба, яйця, молочні продукти), а також клітковина (сирі та варені фрукти та овочі). Спрощено, ми скажемо, що ви можете отримати 50% фруктів/овочів. Щонайменше від 5 до 7 порцій на день. На початку дієти їх вводять поступово, щоб уникнути проблем з кишковим транзитом
Перш за все, не слід вилучати зі свого раціону всі ліпіди та/або вуглеводи! За будь-яких обставин! Тому що, якщо організм занадто сильно позбавлений їх, він відреагує, систематично зберігаючи їх, коли їм дадуть нові. Він пристосується. Крім того, використання жиру для постачання енергії вимагає певної кількості вуглеводів. Нарешті, оскільки тривалий дефіцит вуглеводів та ліпідів шкодить здоров’ю.
Так само ні за яких обставин не пропускайте одного з 3 основних прийомів їжі. Ви плутаєте тіло. Як уже було сказано вище, це змусить вас за це платити: воно буде зберігати і перетворювати їжу в жир.
Ваші реакції або запитання вітаються. Якщо ви хочете оцінити або критикувати, робіть це аргументовано. Принаймні, просуньте Шмільбліка
Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн