Заборонені групи їжі при дивертикульозі - доза для здоров’я
Дивертикульоз - загальний стан, який включає появу мішків, гриж або запалених частин кишечника, особливо в області товстої кишки.
Дивертикульоз - це стан, при якому на оболонці товстої кишки з’являються невеликі набряки або нерівності, які спричиняють біль і загальне нездужання при вживанні певної їжі. Прочитайте далі, щоб з’ясувати категорії продуктів, заборонених при дивертикульозі.
Що потрібно знати про симптоми дивертикульозу
Як я вже згадував вище, дивертикульоз - загальний стан, який включає появу мішків, гриж або запалених частин кишечника, особливо в області товстої кишки.
Основним симптомом є закупорка харчових відходів або сміття в цих невеликих набряках, які називаються дивертикулами. Результатом, звичайно, є накопичення бактерій.
Перший тривожний ознака - біль внизу живота. Якщо ви страждаєте на діарею з подальшим запором, лихоманкою, нудотою, блювотою тощо, причиною може бути дивертикульоз.
Після епізоду дивертикульозу існує 45% шансів, що він повернеться. Щоб уникнути дискомфорту, лікарі рекомендують пацієнтам виключити зі свого раціону групи продуктів харчування, заборонених до дивертикульозу.
Заборонені продукти при дивертикульозі
1. Крупи
Уникайте вживання продуктів, отриманих із круп, таких як попкорн, кільця та кукурудзяні пластівці або цільнозернові рисові продукти. Всі вони містять велику кількість клітковини, яка важко перетравлюється і може застрягти в дивертикулах, що посилить проблему.
Натомість вибирайте рафіновані продукти на основі злаків, такі як макарони, рис, хлібобулочні випічки або тістечка з білим борошном.
2. Фрукти та овочі
Це правда, що ви не можете жити, не вживаючи фруктів та овочів, але вони належать до заборонених груп їжі при дивертикульозі. Намагайтеся уникати їх хоча б під час епізодів захворювання.
Рекомендується уникати вживання сухофруктів, таких як сливи, оскільки вони містять велику кількість клітковини.
Тримайтеся подалі від ягід, оскільки їх насіння важко перетравлюються. Слід також уникати хрестоцвітих, таких як капуста, брокколі та цвітна капуста.
Не пийте фруктові соки з м’якоттю і переконайтеся, що з’їдені овочі добре приготовані. Таким чином, волокна розм’якшуються і легше засвоюються.
Також непогано уникати всіх свіжих фруктів, крім персиків, авокадо та бананів. Інші з’їдені фрукти не повинні мати дрібної шкірки, оболонок або насіння.
3. М’ясо та білки
Основними джерелами білка вибирайте м’яке або тонко нарізане м’ясо, рибу (будь-якого виду) та яйця. Ці продукти не дратують товсту кишку і легко засвоюються.
Не їжте ферментований сир, оскільки він містить велику кількість казеїну, який не є корисним при дивертикульозі. Виключіть зі свого раціону будь-яку їжу, що містить горіхи або горіхове масло, наприклад арахісове масло. Зменшіть порції гороху, квасолі та овочів, оскільки вони містять велику кількість клітковини.
4. Шкірки, макарони, спеції
Ці три види заборонених продуктів, заборонених при дивертикульозі, викликають більше запалення, ніж сама хвороба. Отже, овочі, фрукти та м’ясо не повинні мати шкірки та шкірки. Дуже гострі спеції також шкідливі.
5. Газовані напої
Ми маємо на увазі чай, напої на основі Yerba Mate або шоколад, соки та напої з кофеїном. Вони надають подразнюючу дію на кишечник.
У випадку з кофеїном, м’язи товстої кишки скорочуються і усувають воду, що міститься в калі, посилюючи запор. Якщо вам важко відмовитися від кави, спробуйте каву без кофеїну, але відмовтеся від цієї звички якомога швидше.
Поради, підказки та засоби проти дивертикульозу
- Пийте багато води (шість-вісім склянок на день).
- Ходіть у ванну, навіть якщо вам насправді не потрібно. Не придушуйте потреби, бо ви можете погіршити ситуацію.
- Вправа на користь м’язів ніг, стегон і товстої кишки. Таким чином ви стимулюватимете перистальтику.
- Не використовуйте проносних або клізм, якщо у вас запор, тому що вони можуть дратувати кишечник і створювати звикання.
- Уникайте сильно обробленої або жирної їжі, наприклад гострої, солодкої або смаженої їжі.
- Уникайте продуктів, що містять насіння. Добре жуйте перед ковтанням, оскільки сміття може застрягти в дивертикулах, викликаючи біль і запалення.
- Їжте вівсянку або пюре з овочів або фруктів. Ви можете робити смузі без м’якоті, щоб прискорити загоєння під час лікування.
Рослини, рекомендовані при дивертикульозі
- Ромашка: зменшує запалення і розслабляє. Пийте чай з ромашки не рідше одного разу на день.
- Монетний двір: використовується для позбавлення від здуття живота, болю, нудоти та газів. Пити до 3 склянок на день.
- Материнка: зменшує запалення товстої кишки.
- Чебрець: є чудовим джерелом клітковини та чудовим знеболюючим, спазмолітичним та протизапальним засобом. Ви також можете використовувати його як спецію до супів, соусів або салатів.
- Куркума: є природним протизапальним засобом, що застосовується при різних видах запалення та для полегшення дивертикульозу.
Джерело фото: Hey Paul Studios, Orin Zebest, Memi Beltrame та woodleywonderwork.