Задоволення менше їсти з увагою - 9 тижнева програма - 19 аудіовправ
Доступно у форматі книги та електронної книги
- У пресі
- Презентація та відео
- Резюме
- Переваги в Інтернеті
- Автор (и)
- Характеристика
У пресі
Париж тут - "Ідея тут полягає не в тому, щоб схуднути будь-якою ціною, а в тому, щоб змиритися з собою, щоб краще досягти своїх цілей щодо схуднення"
Макси - "9-тижнева програма, яку слід виконувати вдома із вправами з аудіокеруванням"
Презентація книги
"Задоволення менше їсти" представляє 9-тижневу програму вправ на уважність до їжі, натхненну MBEAT (Mindfulness Based Eating Awarness Training), адаптовану авторами для французької аудиторії.
Практика авторів цього методу з пацієнтами із зайвою вагою довела їм, що це представляє незаперечний інтерес, саме тому вони хочуть дати кожному можливість мати можливість застосовувати його за допомогою цієї книги, що складається з вправ, прогресивних та супроводжується аудіо записи.
Короткий зміст роботи
Задоволення менше їсти: Почнемо - тиждень 1: автопілот - тиждень 2: фізичний голод, емоційний голод - тиждень 3: насичення - тиждень 4: вибір - тиждень 5: емоції - тиждень 6: дієта - тиждень 7: рух - тиждень 8: туди-сюди - 9 тиждень: доброзичливість - висновок - лексика - поради та підказки - бібліографія
Переваги в Інтернеті
Відкрийте себе для уважності за допомогою цих 20 аудіовправ, які виконують Жан-Жак Колін та Ніколь Карсенті, щоб супроводжувати вас у вашій практиці. Ви можете завантажити або послухати їх безпосередньо в Інтернеті. (Деякі вправи доступні з двома різними голосами)
Ви також знайдете аркуші з книги, які потрібно заповнити, а також опитувальник про харчову поведінку Жана Крістеллера.