Загальні переваги; фізична активність - які переваги Здоров’я та аркуші порад

Регулярні фізичні навантаження мають багато, часом не підозрюваних, переваг:

загальні

  • Це дозволяємати хороший фізичний стан що, окрім покращення спортивних результатів, полегшить вам щоденне життя.
  • Вона захищає від виникнення серцево-судинних захворювань (інфаркт міокарда та стенокардія), незалежно від віку.
  • Вона захищає від деяких видів раку зокрема молочної залози у жінок, простати у чоловіків та ободової кишки у обох статей.
  • Вона знижує ризик діабету і допомагає краще збалансувати рівень цукру в крові (рівень цукру в крові).
  • Вона сприяє стабілізації артеріального тиску.
  • Це ефективно для підтримання здорової ваги і може зменшити ризик ожиріння.
  • Вона знижує ризик болю в попереку.
  • Вона покращує сон.
  • Вона ефективно бореться зі стресом, депресією, тривогою.
  • Вона покращує процес старіння та захищає від втрати автономності.